Carnival

こんなに走ったの初めてだと思います 07/04/2009

昨日雨が降ってて走れなかったこともあって朝ジョグしてきました。

6時には起きて出発の予定が寝坊して7時4分出発です。
この時間曇っていますが、今までのパターンで8時には太陽が
顔をだすのでしっかり日焼け止めを塗って準備。

何時もの15キロを予定してたので、ウエストバックは止めて
ランパンのポケットにティッシュと150円入れていくことにしました。
ぼんやりとゆっくりペースを心がけて走ってたら、身体も肺も心臓も心も軽くって
なんとなく距離を延ばして見たくなったので、今まで走ったことの無い所まで
行って見ました。途中アクエリアスで給水。ペットボトル持って走りました。

本日の走行距離は２３キロを２時間２６分。
生まれてからこんなに走ったことは無いと思います。
息は上がらなかったのですが、１９．５キロあたりから足が疲れてきつかった～。
フルマラソン走る人ってすごい。もっと強い足がほしいです。頑張ろう。
今日はビールバンバン飲んでも大丈夫なくらいカロリー消費しました！！

平均心拍数135
消費カロリー1670kcal
平均速度6.22分/Km

キロごとのラップタイムは下記の通りでした。
割とペース守って走れてますね。
１９キロ超えてからは帰るだけなので少しペースをあげました。
最後1キロは上り坂できつかったです。
1Km 6.42
2Km 6.23
3Km 6.08
4Km 6.26
5Km 6.25
6Km 6.26
7Km 6.22
8Km 6.25
9Km 6.29
10Km 6.23
11Km 6.37
12Km 6.24
13Km 6.26
14Km 6.23
15Km 6.23
16Km 6.22
17Km 6.21
18Km 6.22
19Km 6.05
20Km 6.13
21Km 6.15
22Km 6.17
23Km 6.14

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7月3日雨じゃない・・・？ 07/03/2009

昨日の夜、天気予報で確認したら今日の夕方は曇りの予報。
金曜だから会社から帰ったあと、ゆっくり走ればいいやってことで
早朝から起きて走るのはやめにしました。

しか～し、夕方から雨。
梅雨の天気と天気予報は信じれません。

帰宅後も雨でジョグどころじゃない！
ぐれて、kazさんと飲んじゃいました！

明日朝走ります！

今日で今年も半分終わり 06/30/2009

２００９年も今日で半分終わり。

１月に入って留学準備でバタバタ。
１月２５日にイールがオーストラリアに出発。
大人二人になって自由な時間も増えました。

年初に誓った
ジョギングは継続してます。
英語の勉強はしてません。忘れてました（笑）
楽器はしてません。。。

でも時間を作って温泉に行ってプールで泳いだりもしています。

後半は英語思い出して少しCD聞きます。
ジョギングは多分これからも継続します。
楽器は・・・どうかな。

前半の走行距離
01月- 74.3Kｍ
02月- 48.6Km
03月- 114.8Km
04月- 143.8Km
05月- 187.0Km - スイム6.1Km
06月- 257.5Km - スイム2.7Km
合計　826Km

昨日も今日も雨、どうも明日も雨みたいです。
いつ走れるかな。

最近のジョグ 06/29/2009

ここんとこ、こんな感じでジョギングしてます。

22日 9.8Km
24日10.1Km
25日11Km
27日15.1Km
28日14.1Km

月間走行距離は初めて200Kmを越えて
257.5Km　　　　　　　になりました。
先月までの最高記録187Kmだったから大幅に距離を延ばしました。

朝RUNしたり、天気のいい日には出来るだけ走ってきました。
自分的には150Km～200Kmくらいが適当な感じはします。
今日は雨、明日以降も雨みたいなので今月はこれで打ち止めでしょう。

スピードも意識したいけど6.3分/Kmにこだわってコツコツと積み上げてきました。
もう少し体重が落ちるまでこれを繰り返して行きたいと思います。
来月の目標は２００Kmかな。

蒸し暑い～～！！ 06/22/2009

梅雨入りしてから、全然雨が降らなくて快晴が続いていましたが
とうとう雨の季節到来です。

昨日は何時もの温泉でスイミングしてきました。1.2キロほど泳いだかな・・・。
帰宅後雨が降ってなかったので、ちょこっと11Kmほど走って来ました。
この湿度の中走ると、汗が半端じゃありません。シャツがベチャベチャになります。
先週までは走っている向かい風で、それなりに汗が引いていたいのですが
そういうわけにはいかないです。顔面汗だらけで持っていった小さなハンカチが
ぐっしょりです。嫌な季節です。

さて今週は週末まで雨続きという天気予報でしたが、今日の夕方は
雨が降っていませんでした。
梅雨の小休止の間に走りに行ってきました。軽く10KmほどRUNの予定でしたが
7Km過ぎたあたりで小雨が降ってきました。最悪です。
前半はゆっくりペースでいい感じで走れていたのに、後半はペースアップする羽目に・・・・。
コースもショートカットするしか有りませんでした。
結局今日は9.8Kmで終了。

今月は今日で目標の月間200Kmをクリアし、207Km走りました。パチパチ～。
これから雨が続くだろうから、これから大きく距離は伸びないだろうと思います。
結構根詰めて走りました。kazさんにも迷惑かけました。有難う。

無理せず走って行きたいと思います。
200Km目標で150Kmくらいがいい線かもしれません。

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真面目に走ってます 06/19/2009

ここんところコツコツ真面目に走っております。

14日19.1Km
　　　日曜日という事で朝6時に起きて距離を延ばして見ました。

15日休足日

16日10.1Km
　　　この日は早朝RUN。5：15起床、5：45発
　　　睡眠時間を少し削って、少し早く寝て会社から帰ってからkazさんとの
　　　時間を増やせないか早朝RUNに挑戦してみました。　　

17日13.0Km
　　　この日も早朝RUN。5：10起床、5：35発

18日9.3Km+13.7Km＝23Km
　　　この日は早朝RUN5時起床、5：30発
　　　帰宅後もRUN

19日11Kｍ

結構カロリーを消費してますが、体重に変化無し・・・。
火曜あたりは少し増えてましたよ。。。

今月はここまで186.4Km走ってます。
後二回も走れば目標の200Kmに届きます。
少し疲れ気味。今日も眠いです。
走るって言う気持ちが少し折れ気味の私・・・。

日曜から梅雨の雨が続いて暫く走れない期間が続きそうなので
ゆっくり休みたいと思います。

今日シューズのソールを見たら左足のソールが擦り切れて
ミッドソールがむき出しになってました（涙）
前履いてたシューズでもそうだったのですが、どうも左足の
踵の方が減りが早いみたいです。
左足は足首にたまに違和感があるくらいで調子が良いので
そんなに気にせず走ってたのですがくせなんでしょうね～。
どう足を運んだら直るのか全く分かりません。

adidasは薄いソールだったので気をつけていたのですが
どうやら今週の連続RUNでへたってしまったみたいです。
安かったけど足に合ってて気に入ってたのでショック大。
ハンズにでも行ってソールを買ってきて修理してみたいと思います。
でもハンズが近くに無いので、当面MIZUNOで走ります。