ウィキッド観てきました〜 11/05/2009
縁があって劇団四季のミュージカル「ウィキッド」を観てきました！
なんと前から7列目の良い席だったので、出演者の表情までしっかりと見ることができました。
感想ですが、前回の美女と野獣同様
感動しました！
そして、歌声のパワー、人の声のパワーを思いっきり感じることが出来ました。
とにかく、それ以外言えません。説明する自信ないし出来ません。
観てもらうしかこの感動を共有する方法はないと思います。
結構なお値段ですが、価値はあると思います！
前回の30キロ走から左ひざが少し重い。なんか疲れたようなだるい感じがします。
股関節の調子が少し良くなったと思ったらこれです。
疲労が原因かなと思い、今日は距離、スピード共に抑えて10キロジョグ。
休むのはなんだか恐いので・・・。
今月はガシガシ走りこまずジックリ身体の話を良く聞きながらジョグしていこう。
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懲りずにBBQねた（まだまだやりますよ〜） 11/02/2009
日曜は雨、月曜から寒くなるっていう天気予報なので、もしかしたら今年最後のチャンスかも知れないって事で、30キロ走の後はBBQで肉食いました〜。
土曜日は暖かくて、空も高くてBBQ日和。
こんな風景です。
↓↓↓↓
←手羽先、野菜、ソーセージ
←これはしま腸とさがり。ビールに合います！
←軟骨。塩味がたまりません！
今回初めての試みなんですが、ホットプレートで出来るチーズフォンデュ
ってのを見つけたのでチャレンジしてみました。
パンやソーセージで楽しみました。
↓
←これが大成功！
アウトドアでも楽しめることが分かりました〜。伊藤ハムさん偉い！！「
天気予報どおり日曜は雨でジョグできず。
今日2日はジョグの予定でしたが、夕方から雨が降ってまして、帰宅時小雨だったので思い切って休足日にすることにしました。30キロの影響か若干膝に疲れが溜まっている様な感じだったので丁度良かったと思います。メタボジョガーは休みも適当に入れないと、走ることが身体に悪くなってしまいますからね〜。
少し体重が上向きなので、食事に注意したいと思います。
明日からも寒いみたいだけど、コツコツジョグしていきます。
土曜日は暖かくて、空も高くてBBQ日和。
こんな風景です。
↓↓↓↓
←手羽先、野菜、ソーセージ
←これはしま腸とさがり。ビールに合います！
←軟骨。塩味がたまりません！今回初めての試みなんですが、ホットプレートで出来るチーズフォンデュ
ってのを見つけたのでチャレンジしてみました。
パンやソーセージで楽しみました。
↓
←これが大成功！アウトドアでも楽しめることが分かりました〜。伊藤ハムさん偉い！！「
天気予報どおり日曜は雨でジョグできず。
今日2日はジョグの予定でしたが、夕方から雨が降ってまして、帰宅時小雨だったので思い切って休足日にすることにしました。30キロの影響か若干膝に疲れが溜まっている様な感じだったので丁度良かったと思います。メタボジョガーは休みも適当に入れないと、走ることが身体に悪くなってしまいますからね〜。
少し体重が上向きなので、食事に注意したいと思います。
明日からも寒いみたいだけど、コツコツジョグしていきます。
今日も思いつきで30キロ行ってきました〜疲れた〜 10/31/2009
昨日、おとといと走れてないので朝からジョグしてきました！
先週同様vaam入りwaterをコップ一杯飲んで、100円玉二枚ポケットに入れて身軽に出発。
20キロか25キロをキロ5分15秒以内で、と思いながら走ってましたが
結局、先週同様30キロまで距離を延ばしてしまったのだ〜。
なんとなく、距離に対する不安も無かったし・・
体調もそんなに悪くなかったし・・
時間もそれなりに有ったし・・
以前どこかのHPで見たのですが、その言葉が記憶に残っています。
私くらいの年齢になると人と比べるのではなく、比べる対象は自分。
昨年、昨日の自分、過去の自分に負けないように頑張る、というものでした。
なんだかそんな事を考えながら、走った今日なのでした。
過去、昨日、今日、さっき走ってきた道のりの自分に対して負けないように頑張るのだ！
そう考えると、25キロからは全くいけてない。
30分前の自分に負けてるぞ〜！次は頑張ります。
＜備忘録＞
前回同様25キロからは足が重たい。
右足裏は先週のほうが痺れてた。
腕は先週のほうが痺れてた。今日はそれほどでもなかった。
20k超えると坂道はしんどい。当たり前か！！
終わった後の疲れ具合は先週の方が大きかった！
5k 26分42秒
10k 52.17/25.25
15k 1.18.03/25.46
20k 1.44.21/26.18
25k 2.09.58/25.37
30k 2.36.31/26.33
30.1k 2.37.13 ←距離はスント君による。
ジョギングシミュレーターでは30.8ｋ。2％ほどの誤差
給水3回15.20.25
7:30出発
ブログ村への戻り道です
先週同様vaam入りwaterをコップ一杯飲んで、100円玉二枚ポケットに入れて身軽に出発。
20キロか25キロをキロ5分15秒以内で、と思いながら走ってましたが
結局、先週同様30キロまで距離を延ばしてしまったのだ〜。
なんとなく、距離に対する不安も無かったし・・
体調もそんなに悪くなかったし・・
時間もそれなりに有ったし・・
以前どこかのHPで見たのですが、その言葉が記憶に残っています。
私くらいの年齢になると人と比べるのではなく、比べる対象は自分。
昨年、昨日の自分、過去の自分に負けないように頑張る、というものでした。
なんだかそんな事を考えながら、走った今日なのでした。
過去、昨日、今日、さっき走ってきた道のりの自分に対して負けないように頑張るのだ！
そう考えると、25キロからは全くいけてない。
30分前の自分に負けてるぞ〜！次は頑張ります。
＜備忘録＞
前回同様25キロからは足が重たい。
右足裏は先週のほうが痺れてた。
腕は先週のほうが痺れてた。今日はそれほどでもなかった。
20k超えると坂道はしんどい。当たり前か！！
終わった後の疲れ具合は先週の方が大きかった！
5k 26分42秒
10k 52.17/25.25
15k 1.18.03/25.46
20k 1.44.21/26.18
25k 2.09.58/25.37
30k 2.36.31/26.33
30.1k 2.37.13 ←距離はスント君による。
ジョギングシミュレーターでは30.8ｋ。2％ほどの誤差
給水3回15.20.25
7:30出発
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秋は月が綺麗ですね。 10/28/2009
リビングから見える月が好きです。今日は満月じゃないけど（笑）
空を近くに感じることが出来ます。
大きいようで小さい。
空を見上げるのもいいもんです。
チャーリー：変化があんまりないんで、並べてみました。
昨日のチャーリー
今日のチャーリー
すこし伸びたようにも思いますが、良く分からないレベルですね。
今日のジョグは昨日と同じ15.5キロ。キロ5分30秒。
このペースで30キロ走れるようにトレーニングしようと思った今日でした。
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空を近くに感じることが出来ます。
大きいようで小さい。空を見上げるのもいいもんです。
チャーリー：変化があんまりないんで、並べてみました。
昨日のチャーリー
今日のチャーリーすこし伸びたようにも思いますが、良く分からないレベルですね。
今日のジョグは昨日と同じ15.5キロ。キロ5分30秒。
このペースで30キロ走れるようにトレーニングしようと思った今日でした。
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何着て走るか悩みます 10/27/2009
最近めっきり寒くなってきて何着て走るか悩むことが多くなってきました。
上下ともトレーニングウエアで長袖長ズボンの人も多くなってますが
私はまだ白い長袖Tシャツ一枚と膝上ハーフタイツです。
最初の２〜３キロは身体が温もってないから寒いんだけど、それを過ぎたらまだ丁度いい感じ。
前にも書いたかもしれないけど、脱ぐタイミングは簡単だけど、着るタイミングは難しい〜。
因みに昨日も今日も手袋（軍手）するの忘れて、指先がめっちゃくちゃ冷たかった〜。
今日のジョグ15.5キロ。平均キロ5分36秒。
↑
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上下ともトレーニングウエアで長袖長ズボンの人も多くなってますが
私はまだ白い長袖Tシャツ一枚と膝上ハーフタイツです。
最初の２〜３キロは身体が温もってないから寒いんだけど、それを過ぎたらまだ丁度いい感じ。
前にも書いたかもしれないけど、脱ぐタイミングは簡単だけど、着るタイミングは難しい〜。
因みに昨日も今日も手袋（軍手）するの忘れて、指先がめっちゃくちゃ冷たかった〜。
今日のジョグ15.5キロ。平均キロ5分36秒。
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今日はオフ、一応チャーリーだけUP 10/26/2009
元々雨の天気予報だったので今日はOFF。
週末それなりに頑張ったしね。
今日休んだら少し残ってる足の疲れもなくなるかな。
今日のチャーリー
↓
順調に育っております。ビジュアル系バンドみたいです。
週末それなりに頑張ったしね。
今日休んだら少し残ってる足の疲れもなくなるかな。
今日のチャーリー
↓
順調に育っております。ビジュアル系バンドみたいです。
うな丼とますの寿司、ついでに今日のジョグとチャーリー 10/25/2009
今日は駅前まで行く機会があったので、以前から気になってたうなぎやさんで昼飯食ってきました。
注文したのはうな丼です。
うなぎが柔らかくて、うま〜！！山椒の香りがたまりません。
これで945円。満足の昼ごはんでした〜。
ついでに阪急の地下で晩御飯のますの寿司を購入。
豚足も購入。こちらは写真無し（笑）
これまた旨くて最高！
天気が下ると言う話でしたが、終日曇りだったので、夕方からジョグ15.5キロ。
30キロジョグの影響はほとんど無くて、右ももに少し張りがある程度。
思ってるより影響は少なかったかな。
今日のチャーリー
↓
だいぶ伸びてきました！
今日は後姿もUP！
明日は休足日かな。
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注文したのはうな丼です。
うなぎが柔らかくて、うま〜！！山椒の香りがたまりません。これで945円。満足の昼ごはんでした〜。
ついでに阪急の地下で晩御飯のますの寿司を購入。
豚足も購入。こちらは写真無し（笑）
これまた旨くて最高！天気が下ると言う話でしたが、終日曇りだったので、夕方からジョグ15.5キロ。
30キロジョグの影響はほとんど無くて、右ももに少し張りがある程度。
思ってるより影響は少なかったかな。
今日のチャーリー
↓
だいぶ伸びてきました！
今日は後姿もUP！明日は休足日かな。
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