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■篠山マラソン 色々■

<移動>
大会参加の手順が全く分からなかったのですが、現地入りはもう少し早くても良かったように思います。
今回は手荷物を受け取れないというバタバタが会ったので余計に感じました。
寒いので少し体を動かしたかったけど、時間の余裕が無くて出来なかった。
定期バスと直行便の止まる場所が違うとは・・・。まいった。

<トイレ>
篠山口駅でトイレに行ったのですが失敗でした。大渋滞。
一つか二つ手前の駅で行くほうが良かったと後悔してます。
現地のトイレはどこも大渋滞でした。これは仕方ないですね。

今回も男性ランナーの立ちションあちこちで目立ちました。
気持ちは分かるけど、スタート直後からですからね・・・。恥ずかしいですわ。
因みに私はトイレには行かずに完走できました。
朝、マグカップ一杯お茶。1時間前にスポドリ1口。30分前スーパーヴァーム8割。
こんな感じでスタートしました。
水分は5キロおきに取りましたが、走った後も行かなくて大丈夫でした。

<給水>
これは難しかったです。顔にかかるし、手はぬれるし・・・。
最後の方の給水では、立ち止まって飲んでいる人にぶつかってしまった。
立ち止まるのもどうかと思いますが、注意しててもぶつかってしまいました。
私がぶつかったので、こちらから謝ると、止まってた人も謝ってくれたので良かったです。

<私設エイド>
飴やチョコレートをお盆やお皿に入れて、雨の中頑張ってくれていました。
でもランナーが取り損ねて、一杯こぼしていました。
せっかくなんだから速度落として落ち着いて取ろうよ!準備してくれた人に悪いですやん。
あと、包みのビニールは道に捨てないで、ポケットに入れようよ!

<雨対策>
ビニール袋のポンチョとレインウエアを持っていきましたが、レインウエアにしました。
前を開けたり閉めたりして調節していましたが、後半は指先がかじかんでボタンを閉めることが出来なかった。

<エンライテン>
初めてという事もあってか、食べにくかったです。
うまく1、2枚口にすることが出来ませんでした。
次までに上手く食べるコツを習得しておきたいと思います。

<更衣室>
テントの更衣室を利用したのですが、一杯で足の踏み場もない状態。
スタート前は遠いところで着替えるほうがいいのかな?
外でケツ丸出しにして着替えている人が居たと嫁に聞きました。
女性も沢山居るのだから考えようね。
小ぶりのテントは有効。
走った後はシューズもぬれているので、テント入り口は結構びちゃびちゃでした。
シューズを入れる袋を、鞄の出しやすい所に準備しておいたほうがいいな、と思いました。


今日はこんなところです。


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■篠山マラソン~レポ2■

20  

スタートラインを超えていよいよ初フルマラソンの出発です。私のスタートはDブロック。
いつも一人で走ってるので、こんなに沢山の人と同じ方向に向かって、同じゴール地点を目指して
走れることに感激してしまいました。
ただ、めちゃめちゃ混雑してて、自分のペースで走ることが出来ません。
時間と共にそれなりに走り始めましたが、ペースは一向に上がりません。人多すぎです。
邪魔なのは分かっていますが、後方確認をしては、右に左に移動して隙間を見つけては抜いて行きます。
多分、迷惑だったと思います。この場をお借りして謝らせてもらいます。ごめんなさい。

今回、人が多くて混雑すると思っていたので、10キロ15キロの給水パス作戦を取りました。
理由は給水したことが無かったのと、Dブロックという事で混雑しててわちゃわちゃになってしまうと予想したからです(笑)
パスしている間に混雑している人をチョビットだけ追い抜かせてもらいました。
水分補給はレオちゃんマンさんのレポでも紹介されてたソフトフラスクを使いました。
ポーチは重かったですが、混雑回避出来たので有効でした。

そして今回は時間よりもペースを頼りに走りました。
ガーミンの表示もペースを大文字で表示して、常に睨めっこしながら走ってました。
ペースが落ちた、と思ったら実はゆるーい上り坂だったのを気づいた区間も有ったので有効でした。

ペースが安定してからは、ひたすらたんたんと走ります。
面白いことも起こりません(笑)
ただ、10キロ過ぎたらふくらはぎに張りが出てきました。嫌な予感がします。
こんな距離でふくらはぎに張りが出ることなんて無いので焦りが。。。
(あちゃちゃ~。ふくらはぎっすか~??どこまで持つかな~??)
なんて考えながら、足運びに注意しながら、ひたすらガーミンとにらめっこ。

今回補給食は15キロでピットインリキッド。勿論蓋は事前に開けておきました。
事前のトライで指がかじかんでたら開かないってのを知っていてましたから。
25キロ35キロでパワーバーのパワージェルを1対1で水で薄めたものを
パワーバーのフラスクに入れておいたのを、二回に分けて補給しました。
なんでかっていうと、手がべたべたになるのと、ゼリー状で飲みにくいからです。
水割りにすると、さらさらしてるので走ってても飲みやすくて手も汚れず助かりました。

篠山はアップダウンがあるって言いますけど、私には殆ど気になりません。
何箇所かある坂道も気にならないレベルで、殆どスピードを落とさず走れるレベルの坂道でした。



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■篠山マラソン公式タイム+レポ1■

篠山マラソンの公式タイムが公開されていました。

グロス 3:49:12
ネット  3:41:52


レース後、ガーミンの操作、ワチャチャで、正確な時間が不明となってました。
ガーミンには最後500メートルを6分47秒で記録されていました。
最後はキロ5分位でダッシュしていたので、昨日報告した3時間46分から、4分15秒程引いた数字かなと
思っていましたが、まさにその通りの時間でした。

めっちゃ嬉しいですわ~。サブフォーってのも信じられないです。
思えば1年前の3月は、東京マラソンを安田 美沙子さまが4時間28分で走ったのを聞いて
すげーな~って思ってたものです。


さて、昨日の備忘録として少し書いておきたいと思います。

<前日>
会場まで車で1時間かからないし、当日のバタバタを防ぐため、土曜日の前日受付に行っておきました。
あっさりしたもので、○○番ですね~。はーい頑張って下さい。あちらで参加賞受け取って下さいね~。
なんて感じでものの1分程度で終了。時間も有るし受付終了後18キロから36キロまでを車で再度試走。
今回は上り坂で車を降りて坂道の勾配を確認してみました。
普段走ってる坂に比べたら大したこと無いって思えたのは収穫でした。

<当日>
朝は5時半前に起床。おにぎり2個とお茶を一杯飲んで、準備完了後、7時3分のバスに乗り込みます。
8時36分篠山口着の電車で現地へ向かいます。
電車の中ではランナーらしき人もちらほら見かけました。
前に座ったおじさんはアシックスの早そうなシューズで走りなれてそうな人です。
なんだか、ドキドキ。
ホームに下りた瞬間、人の波にさらわれます(笑)
どっから現れたの?って感じでホーム上ですでに大渋滞です。

実は出発前トイレで粘ったのですが、どうにもこうにも身体がいう事を聞いてくれない(笑)
結局篠山口でトイレに並ぶことになってしまいました。
しかーし、大渋滞です。ここでkazさんといーる君と別れます。
私の手荷物をもって、帰りの切符を購入しても貰うために改札に向かってもらいました。
そうこうしている内に嫁さんチームもバス乗車の波に飲まれて、二人でバスに乗り込むことになってしまいました。
私は遅れて一人でバスの列に並び会場に向かいますが、ここでトラブル発生!
二人は直行便、私は定期便。降りる場所が違いました!!
バスを降りた私は更衣室のあるほうへ歩いていきますが、二人に会えません(涙)
電話で連絡を取り合うも、二人は自分の居る場所が分からない様子。
通りではアップをしている人を多数見かけます。焦る私・・・。手荷物が無ければなんも出来ません。
結構長い時間電話で話していたでしょうか?私が道を随分戻ってやっと会えました。

ここからが、バタバタです。
更衣室に入るも、人が一杯で場所探しに一苦労。
何とか狭い場所を見つけて着替えます。
この時点で出発1時間前になってましたので、ここでおにぎり1.5個を補給し準備完了。
気温の低さと小雨でゴミ袋ポンチョとレインコートで悩みましたが、結局レインコートで走ることに決定。
半そでの上にノースリーブの二枚重ね+レインコートです。

手荷物を預けに行った後、最終のトイレタイムですが、またまた大渋滞。
どれくらい並んだでしょう?時間は覚えていません。
トイレタイム終了後、スーパーヴァームを飲みながらDブロックへ歩いて行きます。
ここで二人とお別れ。しかし前日受付に行ってて良かったよ~。
どれくらい並んだでしょうか?記憶に有りません。
ただ、緊張はしていませんでした。ドキドキもしていません。
両手にカイロを持って、なんだか冷静に待ち時間を落ち着いて過ごしてました。

いよいよ、スタートの時間です。
花火と共に陸連の部がスタートしました。

長いので時間のある人はどうぞ。
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■篠山走ってきたよ~速報■


サブ4達成しましたよ~。

手元のガーミンは3時間46分になってます。
ただゴールした時、ボタン押し忘れてて、しかも操作に手間取って、あれっあれっ?ってなったから、もう少しだけ良いかも?

雨の中頑張ってくれた、大会運営スタッフの皆様には本当に感謝いたします。


着替える前、少し座ろうと思って階段に腰掛けようとしたら、足つりました。
今もつりそうです(涙)

DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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