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■復活は遠い?暑さのせい?飯のせい?

明日から連休突入という事もあって、本日は帰宅RUN。
あまりに暑いので10キロの短い方で帰ってきました。

が、1時間40分くらいかかりました(笑)

なんちゅうか、ほんちゅうか、力が入んないんですよねぇ。
夏風邪明けというのもあって呼吸も苦しいし。
昨日の坂道ランで筋肉痛もちょっとあるし、、情けないわ~。

もうなんというか、苦しかったらすぐ歩いてしまうし、気力も力も出ない帰宅RUN&WALKな今日。
たった10キロなのに500mlの水1.5本分も消費してしまうし。

思うところあって、炭水化物断ちしてるから、力が出ないのかもしれない。
12日に向けてこれはまずいので炭水化物復活です(笑)

まいん

明日はOFF日にして、明後日に備えるとします!
これで多分復活できます!


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■帰宅RUN!遠回りバージョン♪

今日は日曜日!稼働二日目なんですが、曜日感覚にまったく慣れません(涙)
帰ったときのテレビ番組に違和感感じてます~!


日曜日だからというわけではないのですが、今日は帰宅RUNの日にしました。
本日のコースは大回りして帰宅する初めてのコースです!
自宅から駅前までの往復に使ったことはありましたが帰宅RUNではお初!

いつもの通り高低差はこんな感じです。
0710
もうどんだけ田舎に住んでるんだって感じです(笑)

結局、17.6キロを1時間54分でキロ6分30秒。信号待ちやらすべて含んでこんな感じ!
ちょっと遠回りしてじっくりゆっくり走るコースとしてはいい感じかな!

途中初めての道に迷い込んで、田んぼのあぜ道で右足を泥の中に突っ込んでしまう
アクシデントがありました~(涙)シューズ真っ黒だよ(涙)

1時間コースと上手に使い分けしてみたいと思います。


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■帰宅らーんの事情♪

帰宅らーんな日々を過ごしておりますMJっす。
これでよいのかと疑問もありますが・・・(ポイント練習を入れたいです(笑))
荷物関係で色々悩む事も多いのですが、私の事情など紹介したいと思います。

行きですが、
リュック、サングラス、GARMIN、CAP、ウエア類一式(とシューズ)をリュックに詰め込んで行きます。
バスと電車一駅です。

私、職場では着替えなし、つまり通勤スタイルで過ごすことが出来ます。
職場のスタイルは半そでシャツ+パンツの普通のスタイル。
という事は、帰宅時にリュックに詰めるものは、パンツ、半そでシャツ、アンダーシャツ、ソックス、
(シューズ)っす。
通勤時に帰りのシューズをはいてゆけば荷物は極限まで減ります(笑)

分かりにくいかも知れませんが、シューズがなければほとんど荷物は有りません(笑)
分かりますか~?

ということで、帰宅らーんな人になってしまいました!
一番の悩みは冬の防寒着です。
昨年もこれが原因で帰宅ランをやめてしまいました。
行くときよりも帰るときが荷物が多いのがNG~!!


ラン力がつくのかどうかは疑問ですが坂道ランの力を信じて続けてゆきたいと思います!


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■帰宅らーんな日々♪

帰宅らーん続けてます。

6月は28日29日30日と続けて、1日はOFF日、そして2日も帰宅らーんな日々です。
なんと4連荘
それにしても帰宅らーんは時間が有効に使えていいですね!

距離は10.6キロほど。
信号待ちやら給水やら含めて60分から70分くらいで帰って来れます。
距離自体は大したこと無いのですが、アップダウンがあって毎日走るとわりと疲れます。

アップダウンはこんな感じ。GARMINだからいい加減ですが、お許しを(笑)
0702

今日も帰宅らーんの予定でしたが、天気予報は夕方から雨。
最近良くあたるので断念したら、先日同様で雨降らず(涙)
降りそうな時は準備だけしていくことにします。<反省

ということで帰宅後走ってきました。
帰宅らーんのジョグばかりなので、途中比較的フラットなところで
500m-200m*5本でプチインターバル風に走ってみました。
久々に一生懸命走った~。
500mと距離が短いので結構いい感じに走れました!

7月も無理しない程度に走りたいと思います。

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■今日も帰宅らーん♪

今日も帰宅ランしてきました!
連荘で帰宅ランするには、色々ハードルがありますね。
一番のハードルはリュック。
私が持ってるのはモンベルのクロスランナーパック15とグレゴリールーファス(9Lかな?)


昨日はモンベルのクロスランナーパック15を使ったのですが本日は洗濯中!
こいつは15Lだから履いていったシューズと服(シャツ、インナーシャツ、パンツ)を
余裕で収納することが出来ます。

順番で言うと今日はグレゴリー。
入れ方がわるいのか一度シューズを入れてみようとしてたら入らなかった(笑)
ということで、本日はグレゴリーにシューズを入れないで帰宅RUNすることにした。

よい子はもう気がついたと思うけど、つまり履いていったシューズで帰宅するって事だね。
選択したシューズはゲルフェザー。パンツはチノパンにしてみた。
上は半そでのワイシャツ。
まあ通勤の時間だけだから問題ないか、とココロに決めたけど、微妙に合わない(爆)
いや、チノパンにゲルフェザーは絶対に合わない!
職場に行けば置き靴があるから大丈夫なのですが(笑)

ということで、今日はオチも無くて、いつもどおりくだらない、しょうもないネタでした。
いつもオチは無いけど(爆)
まぁ、二日続けて帰宅RUNは可能だって事だね。

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■いよいよ明日は留学生が来ます♪

いよいよ明日の夜にはインドからの留学生が来ます。19歳男子。

明日夕方16時にまぐ♪ちゃんが一人で迎えに行って、二人っきりで電車に乗って最寄駅で待ち合わせ。
大丈夫なのかまぐ♪ちゃん!英会話教室も3年目だし何とかなるのか(笑)
因みにいーる君も帰って来てくれるので、駅で合流して4人で帰宅となります。
4人になってからはいーる君が居るから会話には困らない予定です。
うちに来てくれる子はヒンズー教らしいのですが、食事の制限が厳しくないらしく、とっても助かります♪
因みにインドではタミル語なのですが、英語は普通に使えるみたいです。

そして土曜日は一日フリータイム。

日曜日は11時に学校に集合でサヨナラなので、明日の夜と土曜日がメインの時間となります。
土曜日どこ行こうかな~。夜は蛍を見に行ってもいいかもですね~。

という事で明日、明後日のRUNは無しの予定です。



本日は帰宅RUN決行してきました。
いつまでたっても身体が重い。実際体重も重いけど(笑)
しかし夕方とはいえ、暑いですね~。
最後の最後まで坂道なので家ついたら、ゼーゼーハーハーで汗びっしょり。

なんか今日は疲れてしまったよ。
乗鞍の坂道が心配になった今日の帰宅RUNなのでした。

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■久々の通勤ら~ん♪

天気もいいし、暖かいし、金曜日だし、、

今年初の通勤ら~んしてきました。

私の場合、行きは普段どおりで帰宅のみのランです。

会社での服と靴をリュックに詰め込んで、こんな感じで走ってます!

通勤2

距離は11キロ。本日は68分かかりました。

通勤ランは時間が節約できるのでGOODですね!!

これからも週一回を目標に通勤ランしよう!



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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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