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■淀川マラソンの傷跡■

淀川市民マラソンの筋肉痛もそろそろ無くなって来ました。
まずまず予定通りの収束具合です。

しかーし、左足ふくらはぎ右足ハムストリングスに痛みと違和感が
残ってたので、いつもの整骨院に行ってきました!
昨日、一昨日はまだ筋肉痛が残ってて、どこにダメージが残ってるのか
いまいち理解できてなかったのです。

結果、軽度の肉離れですって・・・(;´д`)トホホ

右ハムはいつものことなんですが、左足のふくらはぎは初の発症。
私、右足より左足の蹴りが強い傾向があるんです。
シューズのへたりもまさにそれが出てます。
だって、学生時代は剣道部でしたから、蹴りは左足のみ・・・(爆)

39キロで攣りそうになったのは、左ハムなんですが、こいつはすっかり元気。
今回はふくらはぎの方が重症です。
暫く詰めて治療に来るように言われてしまいました。
ということで、海外出張じゃなくても走れない日々を過ごして、そのまま奈良に突入しそうな予感がします。

なんだから練習もせず、むきになって走っちゃいけませんね。
奈良はカメラ持ってファンランで行きま~す。

あ、治ったらね!

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■失速の言い訳(笑)■

これが淀川市民マラソンの全ラップです。

11072

<1・ 26キロ地点>
キロ5分前後でまとめて、あわよくば何て思いながら20キロまで頑張ってきました。
しかしロング走してないせいか、26キロでペースをキープできなくなり、一緒に走っていた後輩から少しずつ遅れてきます。
特に芝生がきつかった!足が沈んで、足をとられて重かった。
なんとか30キロくらいまでは、ペースをキープできれば、と思っていましたが甘かったです!!
ペース走しないとだめですね~~!!

<2・ 39キロ地点>
折り返して暫くはペースを元に戻そうと頑張りました。33キロ34キロ。
このままで、頑張って3時間33分か35分くらいでいけないかと考えながら必死に走ります。
でも2キロが限界。
そして気持ちと共に足が限界になりました。
左足のハムストリングスです。
36キロ37キロは左ハムストリングスと戦ってます(笑)

そして39キロ地点。
とうとう半分攣った状態になりました。これ以上力を入れて走ることが出来ませんでした。
完全に攣ってひっくり返ってしまうと思うと力を入れて走ることが出来ませんでした。
とうとう歩きが入ってしまいます。止まってはストレッチの繰り返しです。

最後ゴール前は自分なりに頑張れたかな(笑)
もうヘロヘロです。


そして、ゴール後はおしること淀川汁の列へ並びます。
ハイ、ここでいつもどおりふくらはぎが攣りま~す(爆)
転倒してつま先を伸ばします、するとスネの筋肉が同時に攣ります!!!
あ~どうしたらよいの~!
前も後ろも攣ると、我慢するしかない!
必死で耐えてると右足の股関節が攣りそうに・・・。
声を出すわけにもいかず、ひたすら一人で顔をゆがめて耐えます。
もう、どうにでもなれ~って感じ。
そんなこんなで10分以上ひっくり返っていたと思います。

そんな感じの淀川市民マラソンでした!
なんのこっちゃ(笑)

東京マラソンに向けて、30キロのペース走とか必要ですね。
ウルトラの練習ばかりで取り組めてなかったのが反省点です。
そして海外出張で練習が出来なかった。
これはハム(筋肉)が限界に来たのと関係が有ると思っています。
きっと足がたるんでしまって、負荷に耐えれなくなったのでしょう。

ここをクリアすると次が見えてくるような気がしています!
家族に迷惑かけない程度に頑張りま~す!

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■練習せずフルマラソンを走った結果は■

練習せずフルマラソンを走ると

失速

します(笑)

きつかった!

ネット3時間38分51秒

サブ3、5は遠いな。
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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