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■kumano old trails 2016 50Km~雲海の動画

昨年12月4日に開催された、熊野古道トレイルランニングレース
50Kmに参戦してきました。
年末はバタバタでしたので、レポできておりませんでした。

結果は、前日に目標にした9時間切りはできず、9時間16分で完走しました。
ちなみに制限時間は10時間です。
完走率はどれくらいなのでしょう?調べたけどよくわかりませんでした。
距離は52Kmほどあるみたいです。

この大会、景色が素晴らしく良いです。
そして、後半の厳しさがこたえます(笑)
コース写真などは次にアップしますが、
まず、雲海の動画をUPしてみたいと思います。

この雲海は、マジですごかったです。感動しました。
雲海が消える時間は8時から9時くらいのようですので、
スタート時間の早い50Kmに参戦する必要があるようです。

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つづくのであった

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■熊野古道トレイルランニングレース(備忘録)

備忘録みたいなものです。

さて今回のレースも車中泊での参加なので移動は車。目的地まではナビで5時間半の予想時間。少し早めに着くと予想し3時からのイベントに参加するために9時45分に出発しました。予想通り行き帰りとも4時間半でした。これくらいの時間なら車で参加できますね。

イベントではウイダーの商品説明、語り部さんによる古道の話、鏑木さんの話、超丁寧なコースガイドなんかで予定時間を過ぎて17時20分に終了。終了後は道の駅おくとろに直行。着いたらちょうど6時前で、おくとろ温泉横のコンビニは閉店準備中でしたが何とか晩飯の弁当を一つゲット!する事もないし、寒いのでおくとろ温泉で体を温めることにしました。600円、タオルは持参の必要ありです。ここは本当に良いお湯でした。出るときに受け付けのカウンターの上には、隣のコンビニに有った残り物の弁当やサンドイッチが半額で売られていました。
やられました(笑)
朝飯はアンパンだけと思ってましたが半額につられて弁当をもう1個購入!
晩ご飯の弁当食べてする事もないので早めに就寝。布団一式を持ち込んでるので快適に寝ることができます。車中泊は夏より今頃の方がやりやすいですね。朝は五時に起床し、早めにご飯を食べますが道の駅のトイレで用を済ます事ができず、会場で長い時間並ぶことになってしまいました。会場にある仮設トイレの存在に気がつかず海洋センターで長いこと並んでしまった。

と、どうでもいいことはこれくらいにして今回の足つりの件。
大腿四頭筋には注意して負荷をかけないように上っていたのですが、予想に反してすねとフクラハギの筋肉がつってしまいました。一番の原因は練習不足なんだろうけどそれだけじゃないような気がしてます。水分補給の失敗が大きいのではないのかなと思っています。10キロ地点エイドで500のボトル2/3ほど残ってたのでエイドではコップ半分程度の水分補給しかしませんでした。それ以降も水分はあんまり取らなかったような気がします。それに加えて朝の寒さも関係あったかな。寒さで水分を欲しいと思えなかったんです。昨日寒い中六甲東縦走路を走ってみて思ったのですが、あれだけ寒くても汗はかいてるんだなと実感しました。

ダイトレ試走、初六甲縦走で大腿四頭筋がつって、村岡、熊野でフクラハギがつった。ロードではフルマラソン走ると走り終わってフクラハギが毎回つります。チャレンジ富士五湖では大腿四頭筋だったかな。足がつらなかったら熊野トレイルも10分は早くゴールできてたはずでした。初六甲縦走以降足つり対策として塩熱サプリを摂取しているのですが、次からは塩熱サプリに加え水分補給にも注意してみたいと思います。



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■熊野古道トレイルランニングレース(2)

10キロをすぎて、このレース最大のピークを目指します。
最初の一時間は必死で走ってて、補給をわすれていました。
ここで初めて塩熱サプリを摂取。

ピークを目指し林道を上って行きます。
走ったり歩いたりしながら、兎に角前に進むしかありません。

足はまだ大丈夫。

ここが最大の難所です。もうあり得ん位の坂道です。
普通なら階段にするんじゃないのってくらいすごい(笑)
まだこのあたりは足は大丈夫だったなか~。すでに記憶が・・・

ここを登り切ると山道に入ります。そしてひたすら上ります。
気合いで登り切るとようやく最高点に到着しました。
このあたりでは、同じペースで走ったり上ったり出来る人たちになってた(笑)



ここからは下るばかり。
普通なら気持ちのよい区間なのですが、とうとう足に来てしまいました。
普通より少しきつい下りです。
スネとふくらはぎがつり始めました。何度も立ち止まって後続のランナーに抜いてもらいます。
だましだまし下りますが角度が急過ぎて、変な所に力が入ったら、またまたピキッとつります(笑)
そんなこんなでだましだまし走ってたのですがここで大転倒~。
思いっきり前に滑り込んでしまった。
一番のショックはCW-Xが破れてしまったこと(爆)

必死で下ると、後はロード。


入鹿温泉瀞流荘までは、こんな道も走らせてくれます。
走りにくいったらありゃしない(笑)


最終エイドを越えたらコース図24キロ地点でピョンと上って下ってるポイント。
展望台に上って降りるだけ(笑)
もう、ここからは地獄の足つり。
上れないし、下れない。


下ったら最後のいい感じのトレイルを上らせてくれます。
普通のときに上りたいわ。


ここを上って、ちょっとだけロードを走って最後の下り。
このロードからトレイルに入る角度が急でしゃれにならない。
わかってはいたけど、思い切ってトレイルに飛び込んだら変なところに力が入って足つり・・・。
もうこの時点では復活できない。
ひたすら我慢して立ち止まります。その間、がんがん抜かれます。
ここはコケのついた石が沢山あっていい感じのトレイルだった(と記憶してます(笑))
そして、根性でここを通過して頑張りますが、すぐに足がつる。
抜かれる、の繰り返し。

ラストロードに出ても辛い。なんとかダマシダマシでゴール。
3時間50分の旅。楽しい旅でした。
正直ちょっと舐めてました。30キロなら何とかななるだろうと思ってました。
でも練習してないとえらい目に会うことを学習させてもらいました。

ゴール後膝を見たらこんな感じでした。

現在CW-Xはワコールさまに入院中です。

あー楽しかった!
来年はクリック合戦になるだろうと期待できる楽しい大会でした。

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■熊野古道トレイルランニングレース(1)

朝は五時に起床。道の駅おくとろで車中泊。
朝ご飯を食べたら、テーピングに着替えといつものルーティン。
心掛けているのは、走る格好で会場入りする事。

夜の間に隣に車が増えてました。
昨晩連絡を取り合ったひよぱぱさんでした。
無事に挨拶をすませ、7時前に道の駅を後にし会場入り。会場までは30分弱。
仮設トイレも有ったみたいですが気がつかずに海洋センターで長いこと並んでしまった。

10キロ地点と26キロ地点にエイドが有るようなので、水はボトルに500mlとハイドレに保険で500ml。
193118695_624.jpg

コースはこんな感じ
コース


8時半から開会式があって、それから選手はスタートラインに誘導されます。
CIMG0770.jpg

うーん、結構前の方に並んでしまった(笑)
ま、抜いていってくれるだろうということで、そのままスタートする事にしました。
CIMG0771.jpg

9時スタート。

鏑木さんは3分遅れてスタートし、追いかけるらしい。
前のほうに並んだのもあって、集団は凄い勢いで走り始めます。
最初のラップはキロ4分45秒、次のラップが4分48秒(爆)
ウォーミングアップしてないし、最初に心拍数上げておきたかったので丁度良いアップ(笑)
でも今の私にはキツい、、、。

程なくしてトレイルに入ります。
何となく居心地が悪い位置にいるような気がしますが、仕方ないので頑張って走ります。

鏑木さんが抜いていったのは、大体3.5キロ位。
って、どんだけ早いんですか?(笑)

何となく集団に自分のいる場所を見つけて走り続け北山道へ入ります。
CIMG0774.jpg

途中の写真は無し(笑)赤木城跡
193118875_624.jpg(ひよパパスポーツ提供)

193118884_624.jpg(ひよパパスポーツ提供)
10キロ地点のエイドではジェル一個貰って、ドリンクコップに半分飲んでほぼ素通り。
寒いのもあってボトルの水は大体1/3位減ってるだけ。
多分、これが失敗の始まりだったのでしょう。

ここからはメインのピーク目指して上り続けます。
まだ体力的にも大丈夫な感じがしたので走れるところは走ります。

つづく


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■熊野古道トレイルランニングレース(遅報)

熊野古道トレイルランニングレースに行ってきました。

3時間50分で何とか完走~~~!

30キロ位だから何とかなるだろうと、舐めてかかったら
最後は足がつって動けなくなってえらい目に会いました(笑)

詳細はまたアップする予定です。
時間作れるよう頑張ります!

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
12/4熊野トレイル50K
3/26キャノンボールラン(予定)

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