スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

⬛2016ユリカモメウルトラ70Km~膝の調子・・

ユリカモメで痛めた右ひざ。
昨年秋のCBで痛めた感じと同じですね。

翌日の4日は歩けなかったです。はい。
どうやって歩けばいいのかわからなかったよ。
歩く足運びでは、痛くて痛くて右足が使えないんです。
びっこひいて歩くしかない状態でした。

色々試してたら、屈伸はできる。
でも歩けないってことに気づきました。
屈伸はできるので、右足を踏み出す時に
ぐっと右ひざを曲げて踏ん張るように歩けば
歩けることが分かったwww

そんな風に過ごしてました

そして、膝の痛みは3日ほどでなくなり、本日12日ジョグ再開。
膝を心配して7キロほど。
なんもなく走り切れました。

目標は村岡ダブルフルです。
今回のようなひざ痛がでたらリタイヤ確定です。
どうしたらよいのかわからないけど、地道にがんばるよ。


応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

⬛2016ユリカモメウルトラ70Km~宝塚線往復ユリカモメ(涙)

ユリカモメを走った後は、エイドでサポートしてくれたメンバーと共にアフター。

それが楽しみだったりします。

そして、今回もひよパパさんがセッティングしてくれました。

宴は楽しく、時間はあっという間に過ぎ、お開きとなりました。

そして、私は阪急電車で川西能勢口まで行って、バスで帰宅です。


所が、やっちゃいました。

以下、MJと嫁のLINEの会話

MJねすごして宝塚まできてしあいました(22:14)

嫁あらー
嫁がんばれー

MJしんと

嫁しんどいん?大丈夫?
MJ蛍池
MJねすごした

知らない人のために路線図のせときます。
a0ab5d7c-s.jpg


嫁エンドレス

MJエンドレス
Mj池田だよ
MJ(笑)

嫁どないなっとん(笑)

MJ何で池田なんって突っ込みは名は無しでわら
MJとよなか

嫁そろそろ帰ってきたら?
嫁お風呂はいるわ

MJわけわからん
MJオモロイ
MJしょうもないやつわら

嫁どこ?

MJしょうない
MJでした

嫁かえりたくないんかなー?

MJなにしてるんでしょ(笑)
MJ早くかえりたいわー
MJ三国

嫁川西ついたら連絡して。それからお風呂入るわ。ね!

MJお風呂さきはいってください
MJ信じられない
MJあとで話すわ
MJバカだね俺(23:17)

嫁バカやないよ今日頑張ったから。認めてあげてね。
嫁ほなお風呂入るわ

MJなさけないわ
MJ早く帰りたい

嫁初リタイヤチャレンジしたんやもんね。そら、しんどいわ。
嫁はよ帰り
嫁待ってるよ!完走したときもはやく走れたときも今日も全部おなじやで
嫁おーい
嫁また寝た?
嫁お風呂はいるよー
嫁もう帰ろうよ
嫁入るね
嫁お風呂

MJねた
MJごめん
MJあかんね、おれ
MJ笑うね
MJ雲雀丘花屋敷です
MJ(笑)
MJなんでって話は(笑)
MJたかだか宝塚線なのぬね
MJ辛い

嫁日生中央からタクシーで帰ってきて
嫁お風呂です。いま。

MJあかんね、おれ
MJくだくだ

嫁どこなんかな?

MJ川西能勢口、日生行きの電車待ち
MJごめんね

嫁川西からタクシーのったら?

MJ日生からのります
MJくたぐだやね

嫁ぐたぐたはどうでもいいから

MJめんどくさい

嫁今の自分にタクシーだいくらいはらったら?
嫁電車の中なん?
嫁何がめんどくさいかわからんわー

MJお金もちやから
MJタクシーにしました
MJ川西能勢口からね
MJありがとー

おめでとう!!!!(24:16)

_

嫁、やさしいわー



ということで、THさんのLINEにも気が付きませんでした(笑)

応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

⬛2016ユリカモメウルトラ70Km~4往復と7往復の違い

昨年までは往復10キロを7回グルグル

今年は往復17.5キロを4回グルグル

精神的には昨年までの7回グルグルの方がつらいです。

4回グルグルのほうは、ラストと言ってから17.5キロあるのでラスト感が少ない(笑)

そして、今回思ったのですが、一番遠い地点でリタイヤしようと思ったら

スタート地点までが遠い遠い(涙)

ホンマに遠かったです。

昨年と今年、そんな感じの違いでした。



応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

⬛2016ユリカモメウルトラ70Km~結果は?

2016ユリカモメウルトラ70Km

完走できませんでした(涙)

3往復したところでリタイヤ。
距離52.5Km5時間27分34秒

原因は腰では無く、右膝内側の痛みでした。
ごまかしながら走ることさえできませんでした。

時間的に余裕はあったので完走する事は出来たかもしれません。
けど、完走にこだわることも無いと判断しました。
正直、足痛かったです。

走り始めて初のDNF。
サブ7ペースで走れてたのでチョッピシ残念。

一応ラップはこんな感じでした。
距離   ラップ ペース
0-5    27:10 5:26
5-10  27:10 5:26
10-15  26:43 5:20
15-20  26:41 5:20 20Kmまで5:30のペースで貯金するつもりだったので計算どおり

20-25  29:57 5:59 20Km超えたらキロ6分ペースで40Kmまで頑張る
25-30  29:07 5:49
30-35  29:40 5:56 ここ迄13分32秒の余力。これを残り30Kmで食っていく予定でした
35-40  31:23 6:16 40Kmまでキロ6分の予定が疲れが出てきた。練習不足だ

40-45  33:32 6:42 ちょっと足が痛くなって来た・・・時々歩きました
45-50  41:25 8:17 ここから終わりまではホンマに辛い区間でした
50-END 24:42 8:21 走っては歩くを何回繰り返したでしょうか

続きます。

応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村

■第24回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソンにエントリー♪

今年もエントリーしてしまいました。

第24回武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン

3年目の参戦となります。

昨年は念願のサブ7を達成しました。

今年も頑張ります!!

アフターが楽しみや~♪♪


応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村



■ユリカモメ前のトレラン練習日記♪

平日はあんまり走れない~
ということでユリカモメウルトラの前はまとめて六甲へトレイル♪
今年はトレイルで長い時間動くウルトラ練習ということにしました。

4月25日土曜日(単独)
 宝塚⇒有馬温泉の往復 28.38Km 5時間3分
 単独ということもあって、復路の上りは結構頑張りました。
 翌日から少し筋肉痛になりました(笑)←レベル2

4月29日水曜日(withぼっくん)
 宝塚⇒新神戸 25.6Km 4時間35分
 ロードの坂道は歩いて、ゆるめに行きました。
 摩耶からの下りはハイカーさんが多く待ち時間が多かった。

4月30日木曜日(with駅伝メンバー)
 宝塚⇒魚屋道経由で有馬温泉 14.87Km 2時間40分
 疲労が溜まっててついていくのに必死でした。

5月1日、2日ランオフ
 正直言うと二日間のランオフでも疲労は完全に抜けませんでしたね。

5月3日ユリカモメウルトラ70Km
 トレイルの疲労感と平地では使う筋肉が違うのかな?
 ロードを走る練習はほとんどしませんでしたが、何とかなりました(笑)

だからなんだって話ですが、備忘録としてUPしておきます(笑)


応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村




続きを読む

■ユリカモメウルトラ70キロ~レポ2

レポ2といっても今回はいつもの備忘録です

<ウエア>
キャップ:ノースサンバイザー
サングラス:オークリー・フラックジャケット
Tシャツ:キャノンボールTシャツ
タイツ:ASICSインナーマッスル腰バランスハーフ
パンツ:モンベルショーツ
アームカバー:c3fit黒
ゲイター:c3fitヤンバルクイナ
ソックス:TABIO
シューズ:ニューバランスMR10オレンジ
テーピング:なし

<補給>
足ツーラン入り水500ml×2本(スタートからなくなるまで)
ジェル×3本
公式エイドでは水と塩入り水のみ
公式エイドのほとんどでアンパン、おにぎりなど
応援エイドではコーラを中心にいただきました

<応援>
キャノンボールTシャツのおかげで、キャノンボーラー頑張れ!の
応援をあちこちでいただきました。感謝。

<ダメージ>
ハムストリングス両足筋肉痛レベル3(5段階)
左ひざのお皿痛み⇒月曜日は力が入らず、木曜にはほぼ回復(良かった)
キャノンボールTシャツ破れ(涙)ゼッケンの安全ピンが・・・
70キロ過ぎてから、右腕に痺れというか違和感が来ました。腕上げれないのです。去年は無かったけど、初めて四万十川ウルトラ走った時に出たようなやつ。でもあれは左腕だった様な記憶があります。二の腕をマッサージしてなんとか乗り切りました。これが頻繁に来る様なら辛いな。走り終えてからは症状が治まりました。

<感想>
やはり、40~50区間が体力的、精神的につらいです。
残り20は気合で乗り切れると思います。
来年は・・・どうしようかな、悩みます(笑)
GW期間中の祭としては楽しいですね。(特にアフターが)

スタッフの皆さん、応援エイドの皆さん、私設エイド、応援の皆さん
本当にありがとうございました。感謝しております。

次はみかた残酷マラソンです。

おしまい。

応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
にほんブログ村 アウトドアブログ トレイルランニングへ
にほんブログ村
にほんブログ村 その他スポーツブログ 超ウルトラ・ウルトラマラソンへ
にほんブログ村
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
12/4熊野トレイル50K
3/26キャノンボールラン(予定)

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。