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■結局雨降らなかったじゃん!

雨じゃ有りませんでした。

でも今日はRUNの準備はしなかったので諦めて帰りました。

でもお客さんがいてたので楽しかったです。

1

お客さんはというと・・・

はーい、サム一家とI先生です。サムは勿論外国人(笑)

サムは日本語堪能っす(笑)



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本日のRUNは無し。



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■明日、雨じゃん~(涙)

0730

明日の東京は雨ですね・・・。

小雨振る中、走るのもどうかな・・・。

走る用意だけ持っていくとするか、それとも持って行かないか・・・

悩みますね。



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今日のラン
20キロ 1時間45分
暑かったです。



■シューズ衝動買い

スカイセンサーNEO

やってしまった。
セールだったよ。

スカイセンサーNEO。


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■30日は東京出張~!

今度の出張東京は神田。しかも30日は土曜日。

しかもお仕事自体は13時から開始15時で終了~♪♪

7時過ぎの新幹線に乗ったら、10時半には東京入りできそうだ~
待ち合わせ時間まで2時間もある!
夕方から皇居でも走ってみるかな~??

楽しみだけど、どこでどうやったらいいのか全く分かってないし。。。



しかも31日から一泊二日でまたまた大分です。
出張続きです。。。


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本日のRUNは帰宅らんロングバージョン。
17キロほど走って帰ってきました。


■BEER三昧な日♪

今日は飲み会。

伊丹 長寿蔵さんはこちら←クリック

BEERの店で飲み放題でしたが、6杯で勘弁してあげました(笑)

beer1

beer3

beer4

beer2

上からブロンド、ブロンシュ、こゆき、ダーク って名前です。
個人的にブロンシュとダークがお気に入り!

料理も食べきれないくらいの量で勿体無かったです。

さっさと帰宅したのはいいけど、帰ってから暴飲暴食。
スイッチが入ってしまった(涙)

もちろんRUNは無し。
足の疲れがあったので丁度いいです。
明日は帰宅RUNロングにしようかな!

*****

帰宅時は私のRUNの話になることが多いです。

中学時代陸上部だったけど、今は全く走ってない。
走ろうとするけど走ると膝が痛くなるって人がいてます。

年末の三田のハーフをお誘いしておきました!
無理しないでユルジョグからはじめようと励ましておきました。
職場でも仲間が増えるといいですね!



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■自分の走力を知る そして考える

0724

大分出張朝RUNのラップです。
割と綺麗にビルドアップできていました!
ちょっと嬉しかったりして(笑)

今回は歩道ではなく、車に気をつけて車道を走りました!
歩道は走りにくいっす。

おっさんの体重と走力では、上げてもキロ4分20秒くらいなのかな。

東京マラソンの平均ラップは大体キロ4分55秒くらい。
次のフルはどのあたりを目指して行けばよいのか・・・。
悩みます。

身体が軽ければ、もっといけるのか・・・?
あ~~軽くなりたい・・・。

といいつつ、明日は飲み会。
どうせ行くなら、目一杯飲んで、楽しんできます(笑)
翌日会社にいける程度にしておきますが(爆)

******

最近買ったRICOH CX4のトイカメラモードの写真比較です。

オリジナル
5

トイカメラ
4

割と面白いかもです。
また新しく撮ってみたいと思います!


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■休日は乗り継ぎ最悪!



20時35分新大阪着。
平日なら1時間で家に帰れるのに、新大阪で電車待ち、更にバスで30分待ち(涙)
新大阪から着いてから2時間だよ。信じられんわ。

今バス待ち中。
こんなところに輪番休日の罠があるとは。トホホ。

電車ではいい気分で調子よかったのにね。

じゃ。



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■出張朝ら~ん♪

昨晩はドンキホーテをみて、23時には寝ました。

ホテルじゃすることもないですからね・・

て事で今朝は朝らん行ってきました。

5時前起床。。眠かったです。

13キロほど走ってきましたが、朝は身体が重い・・・。

実際重いから重いんだけど・・(苦笑

半分過ぎてちょっと追い込んで走れたので良かった。


息子のハイビスカスが咲今年も咲ききました♪

2

3 ちょっとアップで撮ってみた。

色が綺麗ですね。

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■またまた大分へ出張です!

またまた大分出張のMJです。

今回は一泊二日。

というわけではないですが、最近使ってる新幹線の写真でもUPしておきましょう(笑)

みずほ

みずほですね!

うーん、カメラ構えて写真撮ってる人多いけどちょっと恥ずかしい(笑)

ということで今日はOFF。RUNネタはないのですよ。

明日は朝RUNしたいなぁ・・・。



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■雨降ってないけど、風が強いわ~

台風で走れないし、ブログの更新も滞っているので、NEW CAMERAの写真などUPしてみましょう。

あじさい 庭のアジサイです。

くさ  なかなか綺麗に撮れますね~!



昨日大分出張だったので、こんな写真もアップ!
新幹線 みずほの車内です。

あやたか アップも超綺麗に撮れたりします!



そして最後は・・・

まいん  まいん様のお写真で癒されてくださ~い(笑)




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■フェザー3兄弟♪♪

フェザー

♪♪フェザー3兄弟~♪♪

シューグーでゲルフェザーの補修です。

このうち2足はそろそろ限界なのを補修で持たせてます!!

補修してるのでこの半年間でニューシューズの購入なし!

いや奇跡です!

ちゅうことで、下駄箱はランシューで一杯(涙)


シューズで努力してこんなもの買ってしまいました!

cx4 2


レポは後ほど、、、

いや、カメラのね!


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■法事でした

昨日は親父の13年の法事でした。

もう13年。。。

月日の経つのは早い。

今も声は覚えている。
でも13年経つと全ての記憶が薄くなってきた。

改めて母を大事にしようと思った。
日常に流されてしまうけど、また実感に帰ろう。


******

16日は運転で疲れたし、OFF日にしました。

■暑い日は夕方RUN~♪

暑~いから夕方RUNにしてみました♪

5時過ぎからRUN♪
1時間くらいは暑いけど、朝走るよりましっすね!

かげ
夕方だから影も長~い♪♪

たちあおいが綺麗!
影でもフクラハギ太いのわかりますね(笑)

木曜日は20キロ走!
金曜日は120分LSD!

今晩から息子が帰ってます!
まぐ♪ちゃん、楽しみで、料理作って、張り切りすぎて、早々に寝てます(爆)
飲みすぎ??じゃないのにね(笑)


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■帰宅RUN!遠回りバージョン♪

今日は日曜日!稼働二日目なんですが、曜日感覚にまったく慣れません(涙)
帰ったときのテレビ番組に違和感感じてます~!


日曜日だからというわけではないのですが、今日は帰宅RUNの日にしました。
本日のコースは大回りして帰宅する初めてのコースです!
自宅から駅前までの往復に使ったことはありましたが帰宅RUNではお初!

いつもの通り高低差はこんな感じです。
0710
もうどんだけ田舎に住んでるんだって感じです(笑)

結局、17.6キロを1時間54分でキロ6分30秒。信号待ちやらすべて含んでこんな感じ!
ちょっと遠回りしてじっくりゆっくり走るコースとしてはいい感じかな!

途中初めての道に迷い込んで、田んぼのあぜ道で右足を泥の中に突っ込んでしまう
アクシデントがありました~(涙)シューズ真っ黒だよ(涙)

1時間コースと上手に使い分けしてみたいと思います。


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■NEW SHOES &NEW CAR ♪

ニューシューズ買っちゃいました~!

と言ってもランニング用ではないです(笑)普段履きっす。
ジーンズにもいけて、短パンにもいけて、マラソン大会にも履いていけるのを探してたのですが
偶然三田のアウトレットで発見して、一目ぼれしてしまいました。

NIKE LUNAR ORBITないきるなおーびっと
new shoes

いやー、ランニングシューズ以外で高額なシューズ買うのは久しぶりです(爆)
高いのでちょっと時間かけて悩んでしまいました~(笑)
なんかソールは走れそうな感じですが、走ったりはしませんよ!
ランニングシューズよりは寿命も長いので、大事に履きたいと思います!
が、まだ履いてない(笑)



あと、車も乗り換えちゃいました!

new car

雨の合間を縫って8日の納車日は快晴でした!
色んな事情でWISHです。車中泊も出来るしね(笑)

いーるの大学準備が終わってから注文予定でしたが、結局4月頭に注文することになりました。
販売店訪問して即日注文という男らしいスタイルです(爆)
震災の関係で納車は7月になってしまいました。
旧車の車検切れが7月末だったのでギリギリセーフ!

因みにナビはカロッツェリアAVIC-MRZ99楽ナビLite!
価格コムの最安値で購入して取り付けは販売店にお願いしました。
ハードディスクタイプでは有りませんが、音楽がSDカード対応の方がうれしい。
膨大な量のmp3データーを活用できますからね!

色々とほしい物が沢山で困ります~!!

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■ダメダメロング走♪

いや~撃沈のロング走でした(笑)

水曜日、木曜日は雨で走れなかったから、昨日は朝6時からロング走。
休養の方はバッチリだし、気持ちは上限キロ5分15秒で30キロ。

のつもりが・・・

10キロ地点で息が上がって、古傷の左膝内側の痛みも出て・・・こういう時はちょっとペースダウンです。

でも、ダメダメ。
途中も最後も歩きまくり。走れない~。
最後は距離へのこだわりも捨ててショートカットしてしまいました。
でも、なんとか25キロ~~

暑さのせいかな~?
朝ごはん食べなかったからエネルギー切れなのかな~?

まあーこんな日も有ると、自分に言い聞かせておこう!

■秋冬の大会について検討してみた♪

10月の大阪マラソン以外はなーんも決まってないMJです。
ランナーズに大会ガイドが付いてたので、それで検討してみました!

赤字が確定青字が興味あり!

大阪マラソンの前にハーフか10Kを走っておきたいですね~!
11.9.23 オータムマラソン2011加古川 フル ⇒大阪の一ヶ月前のロング走にいいかも
11.10.2 能勢高原マラソン10K ⇒比較的近いし気軽に参加できるかな?
11.10.16淡路国生みマラソン全国大会 ハーフ.10K⇒二週間前にハーフはありかな!
11.10.30 大阪マラソンフル

11.11.6 丹波もみじの里ハーフマラソン ⇒大阪の一週間後なのでなしですね
11.11.6 淀川市民マラソン ⇒大阪の一週間後なので今年はないと思ってます
11.11.20 川西一庫ダム周遊マラソン ハーフ.10K ⇒地元の大会だから参加してもいいかも!

11.12.4 八幡市民マラソン(京都)ハーフ 
11.12.11 東山三十六峰マラソン30K ⇒トレイル走ってないけど出てみたい!
11.12.18 三田国際マスターズ ハーフ ⇒職場の人が毎年走ってるらしい。一緒に出るのもいいかも!

12.1.2 いなみ新春万葉マラソン ハーフ.10.5
12.1.22 高槻シティ国際ハーフマラソン
12.1.29 大阪ハーフマラソン

12.2.5 京都木津川マラソン フル
12.2.19 泉州国際市民マラソン フル⇒東京がダメならコレも出てみたい大会です。
12.2.○ 神戸バレンタインラブラン 5K⇒コレは来年もまぐ♪ちゃんと出場確定?
12.2.○ 猪名川町彫刻の道マラソン 10K⇒超地元のホームコースを走る大会!出るかもしれません!
12.2.26 東京マラソン フル ⇒今年はダメだろうね(笑)
12.3.4 篠山ABCマラソン フル ⇒東京当選したら断念。落選したらコレ!
12.3.11 京都マラソン フル ⇒篠山エントリー期間との関係は大丈夫なのかな?

だいぶ先のことですが・・・(笑)
12.6.10 みかた残酷マラソン 24K ⇒乗鞍やめたらこっちかな~!
12.6.17乗鞍天空マラソン 30K ⇒高速代が安かったら・・・

うーん、悩みは尽きません!
先ずは年内のスケジュールですね!
ちょっと、まぐ♪ちゃんとも相談したいと思います!

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■帰宅らーんの事情♪

帰宅らーんな日々を過ごしておりますMJっす。
これでよいのかと疑問もありますが・・・(ポイント練習を入れたいです(笑))
荷物関係で色々悩む事も多いのですが、私の事情など紹介したいと思います。

行きですが、
リュック、サングラス、GARMIN、CAP、ウエア類一式(とシューズ)をリュックに詰め込んで行きます。
バスと電車一駅です。

私、職場では着替えなし、つまり通勤スタイルで過ごすことが出来ます。
職場のスタイルは半そでシャツ+パンツの普通のスタイル。
という事は、帰宅時にリュックに詰めるものは、パンツ、半そでシャツ、アンダーシャツ、ソックス、
(シューズ)っす。
通勤時に帰りのシューズをはいてゆけば荷物は極限まで減ります(笑)

分かりにくいかも知れませんが、シューズがなければほとんど荷物は有りません(笑)
分かりますか~?

ということで、帰宅らーんな人になってしまいました!
一番の悩みは冬の防寒着です。
昨年もこれが原因で帰宅ランをやめてしまいました。
行くときよりも帰るときが荷物が多いのがNG~!!


ラン力がつくのかどうかは疑問ですが坂道ランの力を信じて続けてゆきたいと思います!


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■帰宅らーんな日々♪

帰宅らーん続けてます。

6月は28日29日30日と続けて、1日はOFF日、そして2日も帰宅らーんな日々です。
なんと4連荘
それにしても帰宅らーんは時間が有効に使えていいですね!

距離は10.6キロほど。
信号待ちやら給水やら含めて60分から70分くらいで帰って来れます。
距離自体は大したこと無いのですが、アップダウンがあって毎日走るとわりと疲れます。

アップダウンはこんな感じ。GARMINだからいい加減ですが、お許しを(笑)
0702

今日も帰宅らーんの予定でしたが、天気予報は夕方から雨。
最近良くあたるので断念したら、先日同様で雨降らず(涙)
降りそうな時は準備だけしていくことにします。<反省

ということで帰宅後走ってきました。
帰宅らーんのジョグばかりなので、途中比較的フラットなところで
500m-200m*5本でプチインターバル風に走ってみました。
久々に一生懸命走った~。
500mと距離が短いので結構いい感じに走れました!

7月も無理しない程度に走りたいと思います。

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DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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