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■デジカメの取扱い説明書を読んでみる♪

今使ってるRICOHのCX-4ですが、マクロでは本当に納得の写真を撮影する事ができるのですが、シーンオートで室内撮影すると、ベターっとした感じでイマイチなんですよね。

スマホのカメラが便利というのもあって、最近は出番が減っているけど、やはりスマホは機動力がイマイチです。

出番を増やそうと思ってもう一度取扱い説明書を読んで、色々と設定を変更してみました!かなり忘れてることや、購入時には理解できて無かった事について理解する事が出来ました!

良い状態に設定を変えてから撮影しなければならないのですね!




新しいのにもチョット興味があるのですが、暫くの間試してみたいと思います。バッテリーの消耗が激しいのがやる気を削いでくれますが(涙)


今朝は朝連は無し。
体重は65.7Kg!
昨日食べ過ぎたから明日は増えてしまうかもしれません!

こっちも頑張らねば!!


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■瞬間最大風速なのか?

正月に体に付いたおもりの話です。

休みが終わる時には瞬間的に70キロを記録しててしまったりして焦ってたのですが、食生活が元に戻ってからというもの順調に元の体重に戻りつつあります。
チョットヤバイと危機感を持ったので、朝練(10キロジョグ)も開始しましたよ。

ここ数日間は変動期間のようで落ちてるのですが、今日の朝練後体重でとうとうやりました!

過去最軽量を記録!

なんと66キロを切って65Kg代!
初めて見ましたよ(笑)

次の肥満外来まで後1ヶ月ありますので、なんとか64キロ代にはしたいです。

頑張ります!





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■無線LANの入れ替え



少し前から無線LANでネット接続してるパソコンが、電波を捕まえなくなるときがありました。
年末年始に頻発してたから思い切って、親機子機ともに更新する事にしました!

で、この日曜日に親機と子機を総入れ替え。
なんやかんやで時間はかかりましたが何とか、リビングマシンはネットへの接続成功~

と、ここまではほぼ順調。
しかし二階に鎮座しているマシンは親機へ有線で接続しているのですが、こいつがいけません。
繋がらない(笑)
もともと電話のなんチャラを接続してから有線でネットへの接続が出来てなかったんですよね。

悩んでも仕方ないので、無線で接続することに方針変更~
急遽ケーズ電気へ走ってUSBの子機を購入することにしました。
バタバタと時間が無い中設定して何とか日曜日中に接続することが出来ました。

ついでにアンドロイドのスマホの接続設定も変更してちょっと快適になりました。
パソコンがらみも時間が有れば、それなりに楽しいのですが、時間がないと鬱陶しい(笑)
久々のPCねたでした。

因みにRUNは金曜日から体調崩しててお休み中。
明日も雨みたいなので朝練はなしの予定!
明後日から頑張るとします!

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■走行距離100キロ突破♪

2012年度の走行距離436キロ

2013年度は既に100キロ突破しました!
金曜から風邪ひいて走らなかったから距離はのびていませんけど(笑)



朝練にもだいぶ慣れてきました。

早く暖かくならなって欲しいなぁ!


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■体重がマジでヤバいことになってる♪

正月中、注意してたけど駄目でした。
昼ご飯で調整もしました。
有酸素運動も増やしてますが追いつかない!
バラつきは有りますが2キロは増えてます

お酒だいぶ飲んだしなぁ~~~
ちょっと炭水化物も食べたしなぁ~~~
お菓子も久しぶりに食べたしなぁ~~~
楽しかったなぁ~~~

増えるのは本当に簡単。
少しだけ暴飲暴食すれば良いのだから。

それに比べると減らすのはホントに大変。

嫁さんは生活のリズムと食生活が戻れば直ぐに戻るよと慰めてくれます。
でも戻った体重表示を見るのは辛いものです(笑)

2月23日にある次の肥満外来までに65キロ目指して頑張ります!


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■本日はLSD105分♪

昨晩、息子と遅くまで喋ってたので今朝は起きれませんでした。
時間が無かったのですが、今日もちょろっとだけ走って来ました!



忘れていましたが今日は猪名川町のマラソン大会でした。出発が遅くてもうランナーは居ません(笑)いつか参加したいと思いながら参加出来ていません。

今日はキロ7分を意識して15キロのLSD。
今はひたすら前に進む力を意識して走りたいと思います!

■地道にジョグしてます♪

アンドロイド用のFC2アプリを導入して、空き時間にちょこちょこと書くことが出来るようになったので、今年は少しだけ更新頻度があがるかなぁ。

とまぁ、走るのと比例してブログの更新頻度も上がるのですが、年末からちょこちょこジョグしてます。




冬休み期間中は大晦日31日から年明け4日迄久々に5連チャンでジョグ。休み最終日の6日もジョグ。整形外科の先生からはスピードは抑えて徐々に距離を延ばすよう釘を刺されていますので、暫くキロ6分で10キロ走りつづけていこうと思います。体重が目標に到達したわけではないので、無理は禁物です。
基本的に平日の夜は家族との時間を考えて走らないので7日から9日はオフ。

でも、たけとらさんと娘さんが毎日毎日朝練してるのFBで見てるじゃないの!平日走れないのじゃなくて走らないだけなんだ!と、自分の甘さを日々痛感してました。

と言うことで、木曜日から朝練始めました(^_^)v
夜がだめなら朝があるよ!
朝5時45分に家を出て一時間ジョグ。
木曜金曜は比較的寒さが厳しく無かったので、気分的に楽でした!

暫く頑張って有酸素運動して、休み中に増えた2キロの重りをはずしたいと思います!

頑張るよ~~~(^_^)v

■wiggleからトレランシューズが到着♪



年末にwiggleでポチッたトレラン用のシューズが到着しました。

サロモンのXR MISSIONです。

ロードもトレイルも走れるハイブリッドシューズということらしいですが、どんなものか楽しみです。サロモンのシューズの中では初心者向けとショップの方は説明してくれました。短、中距離用と言うことなのでしょうね。

今履いてるのがアディダスなんですが、トレラン用ということでワンサイズ大きい27センチにしたせいか微妙に大きい。そして摺り足気味に走る為か、よくつま先が少しだけ気の根っこにひっかかってけつまずくので、ジャストフィットの26.5センチにしてみました。
相性もあるしこのサイズ選択がどうなるか多少の不安はあります。

そして、送料対策でInov-8のソックス二足セットを同時手配しました。

週末にロードで試走してみよう!

■明けましておめでとうございます♪

明けましておめでとうございます。って、遅すぎですね(笑)
すっかり新年になってまして、今日から出勤しております。

バタバタとしている間に休みも終わったので、ここらで一発ブログの更新!
軽く2012年を振り替えってみるとしましょう。

昨年は全く走れなかった一年で大会参加も無し。
3月に左膝の痛みが半月板から来るものと判明してから筋トレと治療(ヒアルロン注射)に専念する日々。
結局、大して良くなることもなく一通りの治療が終わってしまった。

セカンドオピニオンを求めて紹介された別の整形外科では、膝を大切に思うなら
走らないことと言われて、結構なショックを受けてしまいました。

そして本屋で見つけた町内で有名な先生の所へ訪問した結果、走りたければ減量することと
指導していただきました。体重が減れば痛みの7割程度は減らせる可能性があるとの事。
それからは低糖質ダイエットで頑張る日々が現在も続いております。
生き物として強いみたいで体重は思うように減らないですが、今も頑張っているという状況です。

3月から9月までは全く走らない日々が続き、年間走行距離436Km
10月の後半からジョグを再会するも走れる足になっておらずウォーキングから再開(笑)
走れない間はロードバイクで心肺機能の維持に努めておりました。
走ってゼイゼイハーハー言うまで追い込むのは大変なのですが、ロードバイクなら簡単です♪

現在、キロ6分程度のジョグでボチボチ走っております!
ただ昨年の4月の部署移動で平日のRUNが難しくなってしまったのでホリデーランナーです。

ボチボチと走って、いつかはウルトラマラソンに出るというのが現在の夢です!
今年も一年頑張ります!!


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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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