■最近の体重

書き溜めた記事が消えた・・・

気持ちを入れ替えて、書きましょう!

ほんま久々の更新です。
朝練の関係で早く寝るのと、ハートと人参で遊んでいる関係で、ブログのほうにまで手が回っていません。知らない人も沢山居るのですが、訪問さえできてないし増してやコメントを残すことさえ出来ていません。

走っていますが記事に出来そうなネタはないし、書けないからブログから遠ざかっています。
書けるネタといえば体重の話くらいなのですが、減らないダイエットの話くらい面白くないものは無い。
でも暫く苦労していたのでここ最近までの闘争の記録を紹介することにします。



実は前回肥満外来に行ってから、体重が減ってません(涙)
前回の肥満外来の公式記録は確か66.1キロ。
仕事の関係で一ヶ月延期して次は今月の23日。
果たして65キロ台は叩き出せるのか???

お正月、息子の帰宅、何回もある飲み会、暴飲暴食と言い訳のネタ帳は沢山有りますよ(笑)
今は68キロ位が居心地がいいみたいですが、どうも膝には良くないみたいで時々痛みます。
なんもしてないときから、じんわりと痛みが襲ってきます。
大会参加したいけど、躊躇させる理由がこの痛みなんですね。

と、ぼやいてても仕方ないので、追加の対策を織り込むことにしました!

1、筋トレの復活
  息子が腹筋ローラー買ってきたので、刺激を受けてやり始めました!
  といってもこいつが結構な難敵でして、回数が出来ない(笑)
  週に数回筋トレを復活したいと思います。ランニングだけでは落ちないみたいです。

2、脂肪燃焼心拍数で動く
  朝練の距離を短くして、ゆっくり走って心拍数を抑えることにしました。
  時間は短くなるけど、暫くこれで試してみます。
  ゆっくりペースではランジウォークを意識して筋トレ効果も狙います!

3、生姜紅茶の導入
  会社に持って行ってる水筒のお茶を生姜紅茶に変えました。効果のほどは不明です(笑)
  期待はしてませんが少しでもネタになるならと藁にもすがる思いです!

実は今日は飲みすぎてますが(笑)
ここ数日で1キロほど落ちてます。

目標体重は63キロです。
ダイエットにもだいぶ飽きてきたので、6月までにはなんとかして
秋のフルマラソンに参加したいですね~。

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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