■THさんをトレイルの世界に誘惑♪

コピー ~ DSCN0148

24日の土曜日はTHさんをお誘いして六甲山東縦走路から山頂往復コースへ行ってきました。
THさんは今回のトレランが初トレラン。
私、トレイルはベテランでは有りませんが、今回は道案内役です。


東縦走路は間違いにくいので、道案内役と言うほどでもありません(^_^)

DSCN0150.jpg
普段とは違う筋肉を使うので上りはTHさん結構きつそうでした。

DSCN0154.jpg
山はいいですね~~~!
前回、須磨浦公園から新神戸まで行ったときよりも、毛虫は少なかったです。

ゆっくり四時間ほどかけて戻って来ました。
温泉の前にはお決まりのコイツで乾杯。
DSCN0157.jpg
ナチュールスパ宝塚で汗を流した後は、駅前でランチと言う名の二次会。色々と話が出来て、楽しい時間を過ごすことが出来ました。
THさんまた行きましょうね!!




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■ゆりかもめウルトラの完走率39.8%だって♪

完走率

昨年は55%
今年は驚きの39.8%

55%でさえ厳しいと思ってたけど、今年はそれ以上に厳しい大会だったのですね。

暑かったからね~!



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■大阪マラソン倍率が出てましたね♪



フルマラソンは4.9倍らしい。

なんか、当たる気がしてきた(笑)

当たったら、フルマラソンの練習しなくちゃいけないな~


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■六甲山へトレラン修業♪

一日フリーな時間が出来たので、六甲山へ行ってきました。
ゆりかもめのアフターでひよパパさんに声を掛けたら同行してくれることになりました。

コースは色々悩んだのですが、須磨浦公園から市が原→三ノ宮で風呂→ビールの修業コースにしました。
ひよパパさんにとっては昨年9月のリベンジ!

天気が良くて景色が綺麗やー!いつ見てもこの景色は好きです。


須磨海岸から和田岬方面


8時前スタートだったせいか、前半はハイカーの方が少なかったです。
馬の背も人が少なかった。


ひよパパさん、前半は問題無かったのですが、中盤に入り少し体調が悪そうです。
胃の調子がよくないみたいです。登りに入ると私から離れてゆきます。

そして菊水の上りはいつもの様にきつい。
後方に見える階段の勾配が物語ってる(笑)

気合で菊水を攻略し、鍋蓋をさくっと(嘘)上るとこのコースは終了です。
今回、私はちょっとだけふくらはぎに異変が来ましたが、殆ど気にならない程度。
テーピングもポールもなしで頑張れました。
体重超過が原因なのか膝は痛かった(涙)

布引の貯水池も綺麗!


一応滝の写真もUP!


新神戸について、風呂に行く前にコンビニへ寄り道(笑)


神戸クアハウスで汗を流して、昼間から開いてる居酒屋を探してウロウロ(笑)
山練の後は、胃の強化練です(爆)

ランの楽しい話を楽しんだ後、女子会帰りの嫁と合流して、追加の胃の強化訓練・・・。
写真の日本酒4本いってしもうて、飲みすぎた(笑)
DSCN0111.jpg


24日もフリーなんだよね~。
誰か遊んでくれる人いないかな~??
六甲縦走でもしようかな~~??



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■村岡ダブルフル88キロにエントリー♪

エントリー開始日にポチッてやった(笑)

66キロにするか88キロにするか悩んでたのですが、先日のゆりかもめウルトラのアフターで
クラちゃんから88キロへ誘われたので決心しました。

西の村岡、東の野辺山と言われるくらいの厳しい大会です。
正直言うと88キロは躊躇しておりました。
制限時間は14時間。
エイドでの時間を楽しんで完走が目標です。

去年は66キロに参加したけど、途中で足がつって走れなくなるわ、転倒はするわ、
荷物受取で両足がつって動けなくなるわと大変な思いをしたので、今年はしっかり準備したいです!

膝が痛くなりませんように!


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■ゆりかもめウルトラ前日の六甲トレランの話

実はゆりかもめウルトラの前日に六甲にトレラン行って15キロほど走ってたんですよね。
ダメージが残るのをちょっと心配してたのですが、せっかく会社の人達に誘われたので参加(笑)

今回一緒に六甲山に行った人達ってのが、今度みかた残酷マラソンでチームエントリーした方々。
登りの練習ってことで東縦走路のお誘いがあったわけです。

どんな人たちかっていうと、会社の駅伝イベントで部代表で走ってる人達なんです。
つまり、1キロをどれだけ速く走れるかって事に命を掛けてるわけで、会話の内容が
キロ3分だ3分10秒がどうのこうのって話が中心でなかなかついて行けない(笑)

しかし、一人はサブスリー、一人は3時間一桁、一人はGWまで10キロ以上走ったことのない人(駅伝エース)
と、まぁこんな感じで、東縦走路から山頂、極楽茶屋から紅葉谷を抜けて有馬へ降りました。
駅伝エースはひーひー言ってましたが、経験積むと凄い人になりそうな予感がビシビシ伝わってきます。

有馬では私のリクエストで銀の湯で汗を流してきました。
だからどうだって話なのですが、単なるトレランの話ではないのです。

お風呂で見た彼らの裸体に惚れ惚れしました(笑)
キロ3分とかって言ってる人たちって、シックスパックなんすよ~!!
私みたいにプヨプヨしてる人は居ませんでした。
ほんま、一緒に風呂に入っているのが悲しかったよ(涙)

ということで、走らなくても出来ることはあるな~と
再認識したトレランの一日でしたwww

みかた残酷マラソンで迷惑掛けないようにダイエット本気で頑張る○(^o^)。


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■武庫川ユリカモメウルトラ70Km完走~♪

ユリカモメウルトラ70Kmに参加してきました。

結果7時間23分35秒で完走できました~♪
40歳年代別で67位/439人中

今の練習状況からみると、上出来で満足の結果です。

過去に走ったウルトラの経験から考えた作戦は、、
キロ6分で50キロまで頑張って、キロ6分半で残りの20キロを走る。
走ってる時間が計算上では7時間10分
これに4箇所/10キロ×7周=28箇所のエイドとトイレの時間
エイドは一箇所30秒で14分トイレは2回で2分
これを足すと、7時間26分で完走になる計算です。


そして、周回ラップの結果は下記の通り
1:01:55
1:00:19
1:00:48
1:02:11
1:06:03
1:09:31
1:02:48
いやー、こうやって見て見ると、結構頑張ってるジャン俺(笑)
ほぼ計画通りの走りが出来ています。
後半20キロはキロ6分半でも良いと思いながら頑張った結果
貯金を作ることが出来ています。

気づき事項、その他
・コンタクトしてる目に砂埃が入るので目薬必須。今回は準備しておいたので助かった。
・シューズは砂埃とかぶり水でドロドロになり、帰りは履いて帰れないので帰宅用の履物が必要。
・何回も同じところを通るので自分専用のエイドがおける。
 今回は応援軍団が居てくれたので助かった。
・トップ集団の選手達の走りを何回も見ることができるのでちょっと嬉しい。
・何回もすれ違う仲間とエールを送りながら走れるので頑張れる!
・今回も50キロ過ぎて軽い頭痛が来ました。水分は十分取ったんだけどダメでした。
 六甲縦走すると毎回頭痛に悩まされるんですよね。薬を飲んで何とか回復したけど。

ユリカモメウルトラ楽しかったけど、同じところをグルグル走るので
序盤は精神的に厳しいものがあります。
距離感がつかめてるので後半は楽に感じます。

一緒に走ってくださったランナーの皆さん、スタッフの皆さん、応援してくださった皆さんに感謝。

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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