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■リセットする時は自宅周回路RUN♪

雨が降りそうだったり、故障で走れなかったり、ちょっと都合で走れなかった時とかの走りはじめ、自宅外周路3キロコースを走るようにしています。1.5Kmで80mほど上るので結構きついのですが、走り始めたのがこのコースというのもあってなんとなくリセットしたい時に走ってます♪

今日は夕立の豪雨が酷かったのですが、帰宅時にはパラパラ程度でした。雨の恐れもあったので自宅周回路をピリッと走ることにしました。今日のテーマは下りでスピード上げて刺激を入れる!スピードに慣れる!

0827

結局下りは、4分3秒、3分52秒、3分44秒でした♪こんなスピードは下りじゃなかったら経験できない(笑)
全力じゃないし、自力で走ってないので足の負担も少ないし、まぁまぁでしょうかね。
疲れてないから走った感はあんまり無いけど満足です。

キロ4分前半くらいから走り方も変わりますね。自分の中には無い大きな足運びが必要な走り方にしないといけないんですね。ハードルが高いっす。頑張るべ!


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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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