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■30KmRUN for OSAKA

昨晩、久々に30キロ走ってきました~
30キロ走ると疲れるから、超嫌いなんですけど、これも大阪マラソンのため・・・。

久々なんでキロ5分から5分15秒位でいこかな~
なんて思ってましたが、いきなりキロ5分切って走ってました(笑)
結局、上げれるところは身体に任せて、坂道はペースダウンってな感じで27キロまで走って
ラスト3キロは上り坂の連続だからジョグに切り替え。
都合2時間31分 ave5分2秒/キロでした。

頑張れたほうだと思いますが、まだまだ実力不足を痛感した30キロ走でした。

今日は昼から雨らしいので、朝から12キロほどLSDペースで走ってきたけど
暑くて暑くて全く走れなかったです。
何の意味も無いRUNでした。



はな4
今日は最後歩いてたのですが、あぜ道で彼岸花を発見しました。
もう彼岸花が咲いてるのですね。
まだまだ暑いけど、秋到来かな。



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No title

30km走お疲れ様でした。 本当に最近暑いですね。

自分もなかなかペースが上がりませんが、
みんな頑張っている記事を読んでテンション上げてます。

涼しい秋が早く来るといいですね~。。

☆スーパーノブノブさん>>
コメント有り難うございます!
まだまだ力が無いのを実感した30km走でした
諦めずに本番迄頑張りますよ!

No title

5分ペースで30kmいけたらすごいですよ。かなり仕上がってますね。
この調子で大阪まで!!

No title

★noahさん>>
コメント有難うございます!!!
ステップアップするのは難しいのを実感しています。
何とか故障せず本番を迎えたいものです。。
あと1.5ヶ月ですね。お互い頑張りましょう!!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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