■10キロ走れた♪

昨晩23日、10キロ走ってみた。
ゆっくりペースだったけど何とか走れたよ。
走り始めちょっとだけ股関節に違和感発生したけど大丈夫だった!

うれしい~!


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私もや

私も足の付け根に痛み発生中!淀川では左足に15kで、神戸では右に25kから痛くて・・・。
私の場合、中臀筋が硬くなってる状態で、コレを柔らかくしてから走るとうまく走れるようです。脚を引き上げる時に使うので着地を真下でするといいようです。
私は横になってテニスボールでグリグリやってますよ~(笑)

No title

走れるというのは嬉しいもんですね。地道に治すしかないですよね。神戸は思い出に残るいい大会となりました。道幅が一時狭くも有り曲がり多く有りでしたが沿道の応援、海上の漁船の応援、スタッフボランティアのもてなしの心大変感激しました。問題も多少有りですが来年は解消されると予想されるものです。来年はぜひ地元の大会に出場し今年以上に盛り上げて下さい。その前に抽選ですが。

No title

★takacchさん>>
神戸での激走お疲れ様でした~!!!
takacchさんも股関節痛ですか?
無理しないようにしてください。
私は何とか走れるところまで回復しました。
故障はつらいです・・・。

★MASAさん>>
神戸マラソンお疲れ様でした!
皆さんの評判も良いみたいなので、やはり来年は走ってみたいです!
抽選に残れるようくじ運を磨く方法を探さねば(笑)
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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