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■真面目にウォーミングアップしてみた♪

昨日からインフルエンザ復活RUNを開始しております。

走る前には家の中でチョビッとストレッチして走っておりましたが
寒すぎて効果がいまいちと思って、マジなウォーミングアップをすることにしました。

最初の1キロをウォーミングアップっちゅうことで、足踏み、スキップ、足上げとか
説明できないですけど、キロ9分~10分くらいかけて身体を動かすようにしてみました。

なんか、いい感じかも♪

昨日は完全リハビリRUNだったので、ゆるゆるでジョグ。
今日は自宅周回のアップダウンを、上り追い込んで、下りは重力に任せて速いペースで
二周走って、最後は坂道ダッシュ×3。
マジで息が苦しかったです。

今年は距離を求めず、ポイント練習重視で行きたいと思います!


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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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