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■膝の調子と本日のトレーニング

土曜日にはいつもの整形外科に行ってきました。
今回のメニューはリハビリ、ヒアルロン酸注射、診察のフルメニューです。
久々に筋力測定をした結果、微妙に増加・・測定誤差って感じでしたが
レッグカールだけは少し増加していました♪
引き足効果かもしれません(笑)

診察の結果は少し進展があり、関西ろうさい病院の膝の専門医に診て貰うことになりました。
予定は7月6日の金曜日です。どんなことになるのか、ちょっと楽しみです。


さて、ここのところ膝に重い痛みがあったので、朝のローラー台を自粛しておりましたが
今日は夕方から少し時間が有ったので、いつものコースをBIKEで走ってきました♪
56.69Km 2時間29分

因みに過去二回の時間は下記の通りなので、少し時間短縮できました。
信号待ちの時間差かも知れませんが(笑)
5/26 2時間36分
6/2  2時間34分

5/26は初回という事もあって、長く続く坂道をどう走れば良いのかわからないまま
気合で上りきった感じ。
そして6/2は坂道はコースのイメージが出来て、思うよりも楽に登りきれたのですが
後半は足が売り切れた感じで、回せなくなってしまいました。

そして今日は最後までしっかりと回せた感がありますが
ハムストリングスの張りは今回が一番あります。

膝は重たい痛みがありますが、久々に走ってみて気持ちよかったです。


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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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