■肥満外来で管理栄養士さんに指導してもらった

二週間ぶりに肥満外来に行ってきました。

今日は管理栄養士さんと色々お話がメインです。

二週間の間に食べたのものの記録を見てもらった結果、特に問題なさそうでした。

糖質制限という事で、白米、パン、麺類、など可能な限り絶っております。

厳密に言うと白米は量を減らして食べるのはOKなのですが、制限となると

どこまでが制限が自分で分からなくなるので、軌道に乗る迄は主食を食べないことにしました。

結果はこの二週間で2キロ減量することができました。

管理栄養士さんからは、無理しないで8月末までにあと一キロ減を目標にしましょうと言われました。

先生の診察もあったのですが、先生の管理するシートを見ると目標体重が60キロになってた(笑)

こないだは63キロって言ってたジャン!!

そして、その後はリハビリコーナーで筋トレです。汗だくになりました(笑)


明日はお墓参りに行って来ます!



今朝の体重69.5キロ


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MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
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7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
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