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■体重と体脂肪率の話♪

低糖質ダイエット、11月18日までの記録です。
こんなに長い期間体重の記録をつけたことはありません(笑)

9月末までは順調に減っていたので、この分なら年末には目標を達成できるかも
とか甘いことを考えていましたが、停滞期にズッポリとはまってしまってました。
ここ最近少し変動があるので、これで40日間に及ぶ停滞期を抜けたのでしょうか??
1キロから1.5キロ程度の変動は当たり前なので、一喜一憂していては
話になりませんが、減らないというのは結構辛いものです。

一方、体脂肪率は暴れる体重と比較しても順調に減っているように見えます。
これが唯一の気持ちのよりどころでした。
1117

しかし、低糖質ダイエットの本を読むと糖質制限だけでOK的な
表現も見受けられますが、ダイエットの基本であるカロリー制限と
運動は必須だと思います。
私もカロリーは意識してまして、昼飯のカロリーを落として一日の摂取カロリーを
増やさないように努力しています。あ、お酒は飲んでます。

目標体重になるには、まだまだ時間がかかりそうです。トホホ~。
宴会シーズンですが、もう少し頑張るよ・・・。

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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