■2ヶ月ぶりの肥満外来の日♪体重減った♪

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2ヵ月ぶりに肥満外来に行ってきました。
ちょっとでも減ってたかったので、走って行ってきました(笑)
片道45分

体重計測結果は66.1Kg~~!!

72キロから開始したので6キロ減量したことになります。
やったぜ!
5キロ減量できたら腹回りのエコーもやるのですが、皮下脂肪、内臓脂肪とも
大体4割減ってましたよ♪

でも、腹囲と体脂肪率はそんなに変化しておりませんでした。
へそ周りは減りにくいからウェスト周りが減ってるのでしょうとのこと。

先生からはジョギングを始めたのなら、どんどん減って行くから
痛みの無い程度に最初はゆっくり距離を延ばして、その後スピードを上げていくように
言われました!
ここのところ増減が激しかったので、とりあえず今日時点で減ってて良かった~

今日はご褒美でちょっとだけゆるめの食事にして、明日からまた頑張ります!!!


本日のRUN90分 LSDペース


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No title

減量成功おめでとうございます!!
私もそろそろ、体重管理をしないとヤバくなってきました(笑)
ランニング許可も下りたようで良い事だらけで年末を迎えられますね♪

ありがとう!

まだまだ道半ばです。
ひとまず65キロめざします。
で、うどん屋食べに行きます(笑)
63キロめざします。
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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