きやのんから一週間でやっとこさ筋肉痛レベルが1(10段階)になりました。
そろそろ、神戸マラソンに向けて暴飲暴食を制限してゆかないと・・・
村岡ダブルフル88キロ最終レポです(たぶん)。
今回はただの備忘録なので、スルーしてください。
5キロラップとペース
5k 33:20分 6:40分/Km
10k 32:34 6:30
15k 37:21 7:21
20k 34:57 6:59
25k 35:28 7:05
30k 32:58 6:35
35k 50:03 10:00
40k 45:59 9:11
45k 33:47 6:45
50k 32:19 6:27
55k 41:18 8:15
60k 33:01 6:36
65k 45:11 9:02
70k 44:07 8:49
75k 33:06 6:37
80k 41:20 8:16
85k 34:38 6:55
88k 12:56 5:54(GARMINの距離は2.19Km)
アームカバーなし、日焼け止め対応
気温は去年より低め
行き、帰りとも車で2時間半
左膝のダメージ大で氷ノ山DNS
応援クリックよろしくお願いします。
コメントもお待ちしております!
怖い人ではありません!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
にほんブログ村←クリックしてね
にほんブログ村
にほんブログ村
スポンサーサイト