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■第12回 六甲縦走キャノンボールラン<その2♪ぜーぜーは~は~♪

ちょっと真面目に今回心がけたこと書いておこう。
とにかく上りではふくらはぎを使わないように。
後半は大腿四頭筋の痙攣に注意すること。
そのために給水に注意して水分補給を忘れないこと。
そして昨年みたいに道を間違わないこと。


鍋蓋の上りからポールを使います。
前回大会では菊水山だけ使いましたが激しく後悔しました。
鍋蓋から最後の上りまで上りは思ってるよりきついんです。

11菊水山
菊水山4:23
ビールエイドでした
菊水は逆から上ってもきついわ

12ゴルフ場
菊水を須磨浦から上ってたら必死で気が付かないけど
逆走で下るとゴルフ場の風景がいい感じ。
ここで一緒に走っていたランナーさんがゴミ拾いながら下ってた。
あー、キャノンボーラーいい人多い。
自分ができなかったところは反省。

13鳥
鳥さんもいます

14生ハムエイド
須磨アルプスまでの上り入口にワインエイドがあった。
ワインは飲まなかったけど、生ハムも食べんかったのは後悔・・・

15走らんかい
須磨アルプスに入ったら「走らんかい」のフラッグ発見

16うまのせ
馬の背でいかつめのランナーさんに写真を撮ってもらった。

17うまのせ2
通り過ぎたらKATOさん発見!
エロ本エイド(笑)
今日は奥さんどうしてるの?と聞かれたよ(涙)
愛があるわ~KATOさん。

18うまのせ3
これからどんどん来ますよとKATOさんに伝えたけど来なかったみたい(笑)
KATOさん一人ぼっち

19横尾山
横尾山頂6:27
菊水山から二時間もかかるのね

20400階段
400階段を下るころには晴れ間が出てきた。

21400階段から
見晴らしは激しく悪い!
400階段を降りたところでポールとアクティブシェルジャケットを収納。
暑くなってきた。前を行くランナーもジャケットを脱いでました。

ここからは粘ります。
少しの上りがこたえます。
トレイル区間を抜け最後はすごい長い下り階段。
ここまで来たら、本当にゴール手前

そしてゴール。
は、順番待ち(笑)
securedownload1.jpg

ゴールテープを準備しているのを待ってたらお二人でと撮影の人に言われ
securedownload2.jpg

こうなりました(笑)
securedownload3.jpg
そして同時にゴールしたランナーさんと握手しました。
なんだかうれしい。

22goal.jpg
後続ランナーがいなかったので写真撮ってもらったよ。

ゴールタイムは7時間12分54秒
スピード完走者360人中61位でした。
個人的にはなかなか頑張れました。

もう一回書きます!

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No title

調子悪いって言いながら
結構速いですやん

今後とも宜しくです・・・

お疲れ様でした^^
ゴールはわざわざゴールテープ用意してくれるんですね!かっちょ良いです!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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