■大会参加後のマイルール♪

私の場合、大会参加後は程度の差はあれど多少の筋肉痛になります。

先日のみかた残酷マラソンは5段階のレベル2でした。
2だとだいたい水曜日くらいには痛みがなくなります。
ウルトラとかトレランの大会に出ると、5段階の4か5(笑)
4の場合は木曜日一杯、下手したら金曜日まで持ち越します。
5の場合土曜日までかかる・・。

ということも有って、昨年からは大会参加後一週間は走らないようにしてます。
これ、マイルール。
ジョグだからと言って無理をして走り出すより、しっかり休養して疲労を抜くほうが
向いていると気が付きました。
走らないと気持ちが焦るけど、そこは辛抱です。

そしてみかた残酷マラソン参加後一週間たったから走り出そうかと思ったら
まさかの痛風発症でランオフの日々を送ることになってしまった・・・。
元々尿酸値が高めで時々足の親指付け根に鈍痛があったんだよね。
今回は経度ですが、一線を越えてしまいました。

とほほ・・。

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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