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元気です~

kazさんと楽しい時間を過ごしてて更新忘れてました(笑)

27日は色々ごたごたしてたので、自宅周辺二周4Kmを軽く走行。
28日は室の宴会。二次会に行く予定は無かったのですが個人的にお誘いがあったので二人でちびちび二次会へ行ってから帰宅しました。

今日29日は7Kmコースの予定でしたが、6.5Km走行した時点で中止。
二、三回前から左のひざに違和感があって、今日は超ゆっくり目に走ったのですが最後の最後にヒザの感じがよろしくないので無理せずストップしました。早く走るのが目的じゃなく続けることですからね。

走りなれてくると肺も足も楽になってきて、走行距離が伸びたり、スピードが上がったりとイイコトなんですが、どうもヒザに負担がかかっていたのかな?暫くは一日おきを守って、ゆっくりを心がけて走ってみたいと思います。体重減らしたら変わると思うので、少しウエイトコントロールを心がけます。
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だもんで、今夜は豆腐キノコ鍋@肉なし(笑)
と、箸休め二品

蛋白質は、大豆タンパクや魚介類メインにしましょうね♪

育てなきゃいけない息子が不在だし
栄養管理でお手伝いするね!

肉なし(笑)ってうける


私もお呼ばれしたい~ 一緒に走って、たんぱく質の料理を頂く
最高!!

ぱぱん、昨日なんと10.2kmコースいきました。
タイムは68分!
頑張れそうな気がする(^-^v

momoちゃん、頑張ってるね~♪
長い距離走ると時間が負担になって気持ちが折れそうになるよね~。
もう少し時間があるから、あんまり無理しないように!!

私はkazさんに栄養管理協力してもらって少しずつ頑張ります!!

ももちゃん凄いね!
頑張ってるねーーーーーー
尊敬してしまうよ!まじで!


MJさん・・・
キノコ食べて頑張りましょう(笑)
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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