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今日は走りました

今日も帰宅後うちの住宅街二周、6Km程度走ってきました。
今日は膝の調子も良くて何時もよりハイペースで走ることが出来ました。

うちの家の周りですが半分はUP、半分はDOWNのしんどいコースで
上りよりも下りが膝にきます。
ペース上げて無理するとよろしくない感じがします。

明日以降は雨みたいなので、走れるときに走りたいと思います。
金曜、土曜日とれんちゃんで宴会だし・・・。
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わかる・・・
下りはキツイ!膝に負担がかかるよね
私は足首の内側が痛くなったよ・・・

ハイペースすごい!
でも無理しないでね。体を優先に^^

昨日15km頑張って走ってみたけど、すごく時間がかかったしつらかったよ
それに、足が先に進まなくなって何度も途中で屈伸したし…
3℃だったから指先が冷たかったよ

頑張ります(^_-)
私も早くサポーター買います

momoさま、こんばんは。

寒いと体がいう事聞かないから気をつけて走って!
暖まるまで時間かかるもんね~。

最近は以前より走行前のストレッチに時間かけるようにしてます。
(っていっても知れてるけど・・)
それと途中の屈伸はメニューに入れてます。
疲れててもそうじゃなくても屈伸してますよ。

関節に無理がかからないようにトレーニング頑張って!!!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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