スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

24日は筋肉痛だから休足日&足運び

昨日慣れない速度で、頑張りすぎたせいで、今日は久々の筋肉痛です。
珍しく右ひざにも疲れがたまってる様な気もします。
今日は無理せずに、ジョグは休みにしました。
明日からはいつもの、ゆっくりペースに戻したいと思います。


私は左ひざが弱いみたい。
皿の下、膝の外側、膝裏にある内側の筋あたりに違和感がでやすい。
特に筋の違和感がひどくなると、止まってしまいます。
たまに歩いてても、でることもあるくらいです。

最近、左足に負担のかからない足運びを発見しました♪
足の内側で着地して、そのまま親指にかけて体重移動していく感じです。
これにしてから、筋の違和感が出ません。先日の20Kmでも全く違和感なし。
ソールの減り方もみて、体重移動が変わったか見ていきます。
引き続き体重移動に注意していこうと思います。


にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
にほんブログ村はココクリック
スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。