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24日は10.4Kmジョグ&呼吸の仕方が分かりません・・・・

明日はkazさんと会社帰りに、晩飯食べに行くのでジョグ無し。
という事で今日もジョグ10.4Km。

今日は走りやすい区間だけインターバル走風に1Km毎にメリハリつけてジョグしてみました。

でも、呼吸の仕方が分かりませ~ん。

ゆっくり目に走ってるときは、教科書どおり「吸って吸って吐いて吐いて」なんて無理なく出来るのですが、少しスピードを上げたらどんな風に息して良いのかリズムが掴めません。身体のリズムと呼吸のリズムが崩れているから、困ってるんだと思います。
新たな発見でした。

たまにこんな風に走ってみて、自分なりの息のリズムを見つけたいと思います。
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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