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あ、痛たたたっ~(涙)

夜から雨の天気予報だったけど、帰ったときにまだ雨降ってないじゃーん!
股関節に違和感が有るけど、準備して走り始めました。
脚力強化を目的に久々に自宅周辺の上り坂、下り坂オンリーの3キロ周回コースへGO!

2キロ地点の上り坂を快調に走ってたら、突然足に痛みが!!!
痛たたたっ~~!
膝上10センチあたり、ハムストリングス内側の筋肉からの痛みです。
止まってストレッチをして見ますが、右足が踏み出せません(涙)
少し歩いて見ますがやっぱり痛いっす。
走るなんてトンでもない。

少し足を引きずりながら、家まで歩いて帰ることになってしまいました。
ショック大。
フルマラソンの時にこんなことになったらどうしよ~って、少し怖くなってしまいました。

帰宅後、momocoさまから頂いたアリビエートのマッサージクリームでマッサージ。
今朝は違和感はありますが、痛みはな無く少し良くなってるようです。

マッサージクリーム

股関節といい今回の件といい、夏の間の疲れが来てるのでしょうか・・・情け無い・・。
でも、それが今の実力って事ですね。
当面の間はおとなしく筋トレすることにします。



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あらら。心配ですね。
突然激痛が走るなんてこともあるんですね。
コワい・・
私も3月初フルです。お大事に。

なんとこれまた心配ですね。長引かせないように
十分気をつけてくださいね。
絶対何か原因があるはずです。急に長い距離を
走ったとか、ストレッチをしなかったとか。。。
走れない時は筋トレ。これに限ります!
(自分にも言ってます(^_^;))

さぶろうさん>>
今日はだいぶと大丈夫ですが
少し力が入ると痛くなりそうっす。
無理はいけませんね~。
3月の初フルお互い頑張りましょう~!!

macogawaさん>>
いつもよりしっかりストレッチしたつもりなんですけどダメでした(涙)
身体は正直ですから、自分わからない何かがあったのだと思います!!
3月に向けていい機会かもしれません。
6kgのウエイト持ってスクワット100回頑張ってます。
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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