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足は大丈夫だったよ!

金曜日痛くなった右足ですが、土日静かに暮らしてたら
普通に歩いても痛くないレベルに回復しました。
ただ、ストレッチでハムストリングスを伸ばすと張りが出ます。

病院に行くほどではないような気がしてたけど
温めるほうが良いのか、伸ばして良いのか、どんな風なレベルで
走ったら良いのか聞きたくて、念のため整形外科に行ってきました。

エコーで筋肉の状態を確認してもらった結果
大したこと無く、特別な治療も無しで良いと言うことでした。
違和感が無くなったら走り始めても良いということで、
しっかり身体を温めてストレッチをしなさいとのこと。
3月のレースまで時間があるから無理してひどくならないように
念押しされました。

自分ではそれなりにストレッチはしているつもりなんですが
身体を温めるレベルにはなってないのでしょうね。
今週末まで休んで土日あたりから再開したいと思います。


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コメントの投稿

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よかったですね。
無理してる私が言うのは全く
説得力がないんですが、無理なさらずに。
初フルは万全の状態で迎えたいですよね。

とりえず安心ですね。
おそらく皆さんどこかに不安を抱えて
走られてるのだろうと思います。
「多少は痛くても大丈夫」というのと
「これ以上は無理」というぎりぎりの
ラインを早く見極めないといけないの
かもしれないですね。
無理せずがんばりましょう!

★さぶろうさん>>
3月まで時間があるので大丈夫なんですが、走れないと気持ちが・・・。
しっかり休養をとって、またトレーニングを再開したいと思います!
有難うございます!!!!!

★macogawaさん>>
本当ギリギリのラインってのが難しいです。
違和感があったら整形外科ではなく接骨院とかをもっと積極的に
活用していくほうがいいのかもしれません。
有難うございます!!!!!

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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