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休日の昼飯と本日のジョグ14キロ

三田にある三牛志 藍屋さんで昼飯くって来ましたよ。

★三牛志 藍屋HPはここをクリック★

13時過ぎに店に着いたのはいいのですが、そこから30分以上待ったでしょうか・・。
なかなかお客さんの回転が良くないようです。回転の悪い理由は後でわかるのですが
予約をしてから行くほうが良いお店です。
今回は休日の昼時とあって混雑しておりました。


三牛志御膳は売り切れだったので、牛刺しと焼きしゃぶ御膳を注文。

牛刺し 牛刺しは柔らかくて脂が乗ってます。わさびと醤油で食べます。

やきしゃぶ こんな肉を(写真は3人前)

やきしゃぶ2 コンロの上の溶岩板で焼いていきます

やきしゃぶ3 もう少しアップでどうそ

写真の肉意外に野菜もありましたが写真を取り忘れたのだ!
ポン酢とゴマだれで食べます。

岩の板が熱くなるまで少し時間がかかります。
そして、一気には焼けませんので、焼いては食べて、喋って焼いて、そして食べて。
これは時間がかかりますね。回転が悪いのも頷けます。

肉とご飯のバランスが難しい。
肉→ご飯→肉→ご飯の順に行くと、ご飯がなくなってしまいます(笑)
肉はとても柔らかくて美味しかったです。
1580円なら食べに行く価値はあるかな。


今日のジョグは14.4キロ。
土曜日の20キロ走の影響で筋肉痛が出てたので軽めのジョグ10キロに
自宅周辺二周の坂道ジョグを4キロ追加しときました。
先日右足が痛くなったので坂道は少し緊張。
久々の坂道ジョグで少し疲れました。
これから、少しずつ坂道ジョグを増やして行きたいと思います。

そうそう、今日はニューシューズで走ってきました。
少し右足小指にあたりを感じますがそれ以外は結構いい感じです。
インソール前側が薄くなってて履いただけで前傾するように感じますね。
暫くこいつで頑張ります!
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MJさんて、いつも肉食べてる印象です(笑)
しかもいつも焼肉w
ランネタより肉ネタの方が多いですよね~!?

でもちゃんと走ってるのがえらいです!!
ニューシューズも相性いいみたいでなによりですね~。
早くレース走りたくなっちゃったんじゃないですか~?^^

まみださーん

私が一番多くもらいました~(^^v
大きいお肉も、最後の1枚も私が(^-,^)


ぱぱん
20km走った後とは思えない、あの爽やかさ・・・ 私も見習って走ろう^^

本当にありがとうー
お肉もすっごく美味しかったし、いっぱい連れてってくれてありがとう
迎えにきてくれてありがとう
言い足りないのでオカンに言っておくね(笑

もったいなくて『オモシロクナ~ル』開けられない^^;

★まみ公さん>>
他にもあるんだけど、肉が見栄えしてネタ的に良いかな~ってことで
UPは肉ばっかになってます(笑)
今月は雨も多くてそんなに走れてないからカロリー過多かも(爆)

★momocoちゃん>>
まみ公さんは、まみだーさんと違うで!
まみ公さんはブログ村の住人でランナーな笑える方です(笑)

20キロっていっても追い込んでないからね~
夏の間は酷かったよ~
きっとおっさん臭いわ!

「オモシロクナ~ル」いつでも買えるから、ルーテのために開けてや~(笑)

ニューシューズはウェーブライダーですか?私も、NBに替える前はウェーブライダー履いてましたよ~。

坂道ジョグ頑張ってくださいね!
フラットな道を走るより坂道を走るほうが時間が経つのが早く感じませんか?なんでだろ~といつも不思議に思ってます……。

★雫さん>>
そうです、ウエーブライダー12(旧モデル)です。
まだ二回しか走ってないけど、いい感じかも。
坂道ジョグ疲れますわ~。
効果があるってことなのかな?
時間は、、、確かに短く感じるかも。
意識を遠くに持って行ってるからかも(笑)
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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