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今日のジョグ17.5キロ

ここんとこ、毎日走れなくてリズムがつかめません。
雨が降ったり、飲み会があったりで一日おきのジョグ。
今日は雨が上がったのでジョグ行ってきました。

15.5キロ、キロ4分51秒。
自分なりに追い込んで走ってみましたが
今の自分にはこれくらいが限界のようですね。
平坦なコースなのですが、3箇所ある上りが結構こたえます。
坂道の後は息が上がってペースが落ちてしまうのです。

右足股関節に違和感は残りますが、腕振り(肩甲骨)と骨盤を
いつもより意識して走ってみました。
足が前にでてスピードが上がる感じがしました。

終始ゼーゼーハーハー言ってたと思うので
追い越された散歩してた方々を驚かせたと思います(笑)

呼吸を整えてから、2キロ坂道ジョグを追加して本日のジョグは終了。
最後ふくらはぎが攣りそうでした。

気分でペースとかを決めてることが多いので、計画的に
メニューを決めて走りたいと思う今日この頃。
少しランニング関係の本を読み込んで年末年始のジョグ計画を
立ててみたいと思います。

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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