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今日のジョグ&11月振り返り&ハーフエントリしたよ

今日もいつものように帰宅後のジョグに行ってきた。

15.5キロを頑張る日にしたのだ。
頑張った結果76分。
幾ら頑張っても75分を切る事ができないのは
今のままじゃダメってことなんでしょうね。
暫くこのペースの15キロ走を続けてみたいと思います。

1時間半って言って家を出たので2キロの坂道ゆっくりジョグを
追加して今日は都合17.5キロ。


11月の走行距離は208.5キロ。
右足のハム痛で走れない期間があったので
思ってたほど距離は伸びなかった。
右足のハムストリングスは夏の間も張りを感じてたので
これからも注意が必要なのでしょうね。
12月は少し坂道走を取り入れて地力をつけたいと思います。
15キロの頑張る日とメリハリつけて、3月のフルに向けて一から頑張るぞ!

そうそう、1月24日の高槻シティ国際ハーフにエントリーしてました。
UPするの忘れてたよ。
大会の段取りとか、雰囲気とか、スタートの混雑とか、給水とか、
フルに向けた事前練習に出来ればいいかなと思ってエントリーしました。
1月っていったら寒いだろね。何着て走るか悩みます。
無理せず気軽に走ってきます。


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高槻にエントリーされたんですね!
私は、来年のハーフ予定、未だ決まらず……です。
高槻は、レース中に信号で止められることがあると聞きましたが、ホントでしょうか?

ぱぱん

すごいねすごいね!!
出走前はきっと寒いだろうね
だけど寒い中走ってるから大丈夫だね
わーー 私が緊張してきたよ(笑)
ぱぱん見習って、早く風邪なおして私もがんばるね(^^

あ、初レースはフルじゃなくハーフになったんですね!

初レースで初フルも面白そうだったけど~(^m^)

でも、15.5kmを76分て速い!
ハーフ楽しみですね~♪

★雫さん>>
高槻はゴール前に信号があるみたいで
運が悪かったら一分くらい止められるみたいですよ。
どうなることやら。。。楽しみです。

★momoちゃん>>
熱下がってよっかたね!
早く良くなって頑張らなあかんで~。

★まみ公さん>>
初レースは初フルで考えてたんだけど
初はハーフになっちゃいましたよ。
記録より記憶で楽しんできますよ~

ハーフのレース未経験の僕が言うのもなんですが、
フルの前に走られるのはとても良いと思いますよ!
月間走行距離200km突破もおめでとうございます!
僕は結局だめでした・・・。

予行演習だから練習のつもりでがんばってください。フルのレースペースよりもやや速めのペースで走ったら、得るものが大きいような気がします。
結構緊張すると思いますが、一度走ると雰囲気もわかってフルでは大丈夫になりますよ。

★macさ~ん>>
有難うございます。
ハーフに出るかどうかホント迷ったのですが、
練習のつもりで出場することにしました!


★noahさ~ん>>
正直言うとハーフもフルも、どれくらいのペースで走るか悩んでます・・。
ハーフは練習のつもりで行くか、それなりに頑張ってみるか・・・。
うーん・・・・もう少し悩んでみます。

初レースなんですね? 楽しみですねえ!♪
前に書かれていた、近所のアップダウン凄いですねぇ!
そんなコースで練習して、15km:75分の脚なら、レース結果が楽しみですね。
私も、高槻と同じ日に、千葉マリンというハーフにエントリーしています!
こっちも海沿いなので、寒そうです...

★まるがりさん>>

初レースは楽しみですけど、考えると少し緊張します。
年なんであんまり頑張りすぎると、故障につながって
しまいそうなんですが、始まると行ってしまいそうです(笑)

同じ日にハーフなんですね。
まるがりさんの頑張りに負けないようトレーニング積んで臨みたいと思います。
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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