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15.5キロ走+2キロ

今日はいつもの15.5キロコースをキロ4分40秒を意識して自分なりに爆走してきました。
道が暗いので爆走は少し危険です(笑)
途中3ヵ所ある坂道では40秒オーバーとなり、平均ではキロ4分46秒で未達でした。
前半突っ込んで、後半ヘロヘロになったところを頑張る練習にはなったかな(笑)

今は大丈夫だけど途中左ひざが少し痛かったよ(涙)
最後2キロのジョグを追加してトータル17.5キロ走でした。
思ったより暖かかったので気持ちよく走れました。

これ以上痛いトコが増えたらつまらんし、あんまり無理せんようにしよ~っと。

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MJさんしっかりいいペースで走ってますね(ライバル心メラメラです(笑))。
今日は広島は少し雨。その後寒くなりましたよ。明日はさらに寒いけど頑張りましょ。

★noahさ~ん>>
ライバル心なんて滅相も無いです。
押し寄せる加齢と日々戦っております(笑)
私もnoahさんに刺激をもらって頑張ってます!!
お互い頑張りましょ~~。
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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