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■昨日は失礼・今日は色々です■

昨日は酔っ払ってました。すみません。
今日は昨日よりましなくらい酔っ払ってます(笑)

神戸夜景

昨日はお帰りパーティー。
神戸ハーバーランドのニューミュンヘンハーフェンブルクでビール!oh!ビール!
一年ぶりの再会。成長した息子をみてもらうことができました。
楽しい時間を過ごすことが出来てよかったよ♪

今日は久々にDVD、ナイトミュージアムを観ました。
おもろーな映画だったね~。
part2がでてるからpart1見たんだけどナイス!
小僧と一緒に見てると、拾えるセリフの多さにびっくりします。
これが留学効果なのか・・・びっくり。
私もそれなりに聞こえるセリフはあるのですが、彼ははるか彼方に居てます。
このまま成長して行ってもらいたいっす。

さて、今日のジョグですがいつもの15キロコースをインターバル風に走ってみました。
1k 5分46秒
2k 5.44
3k 5.36 ⇒3.13キロまではウォーミングアップ。コース的にここまではペース上げるの無理なんです。
4k 4.09☆
5k 5.22
6k 4.24☆⇒若干上りあり
7k 5.21
8k 4.12☆
9k 5.30
10k4.29☆⇒上り後の回復に時間かかってる??
11k5.27
12k4.00☆⇒ここは下り気味でいい感じ。数字から見ると多分計測ミスだね。それほど走れない自分は・・。
13k5.25
14k5.08
15k5.32
15.5k5.41

距離増やすのも嬉しいけど、たまにはこんなのもいいのかなって急に思いついたよ。
こんなんでいいのですか?

で、今日のジョグは昼間だったので。追加で200mの坂道ダッシュを5本行っときました!
なんかトレーニングしてる感じがして、自分が好きでした(笑)
今日は思ったより疲れてないのが不思議。

正月休みも明日が最後。楽しみたいですね~。

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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