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■今日はジョグ中止にしました■

本日は10キロジョグを予定してましたが急遽中止にしました。

会社で歩いてるときに何でか知らないけど
左足のふくらはぎがピクッときたから・・(涙)

暫く時間おいて、歩いてるときにもピクッが再発。

去年一年走ってきてふくらはぎが攣ったことなんてないので焦ってます・・・(;´д`)
ピクッはアキレス腱の10センチ位上でふくらはぎの下のほうです。

noahさんアドバイスの通り積極的休養という事で、久々にマッサージ君にかかって
カラダをリラックスさせたいと思います。

まっさーじくん  ←←久々にブログに登場のマッサージ君

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無理せず休んでください。私も最初のフルの調整前はふくらはぎの張りがひどくて大変でしたが、休んだらうそのように回復しました。
あとは土曜日に軽く刺激を入れる位でいいと思います。筋肉に刺激を与えるのが目的なので息切れするほどやってはいけないと本とかには書いてありますよ。では調整頑張ってくださいね。

★noahさん>>

思うように走れないので焦ります・・・。
初めての経験なんですが、大会前に体調を
最高潮に持ってくるのって、本当に難しいですね。
今回身を持って感じました。
でも日曜のハーフは3月のフルのトレーニングなので
焦らずアドバイス通りで試してみます。
本当に有難うございます♪
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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