スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

■前に進むと足が張るよな■

走って前に進むのには腿裏の筋肉、ハムストリングスを大量に使っているみたいです。
今までそんなに気にしたこと無かったのですが、故障明けのジョグで痛感中。
今回は元に戻るのが遅そうです。

昨日に続き、今日も朝からジョグに行ってきました。
今日は昨日より少しペースアップしたところ、ハムストリングスに張りが・・・。
9キロ手前でこれ以上の継続は身体に良くないと判断して最後は歩きで帰宅しました。
先日肉離れになったあたりの筋肉が筋肉痛になりそうな感じ。

ちょっと張り切りすぎたみたいですね。
しかし思ってる以上に筋肉が衰えているみたいで結構ショックです。
二週間を目処に少し距離とスピードを控えめにじっくり筋肉を作ります。

明日はOFFにしたいと思います。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギング・マラソンへ
    ↑
にほんブログ村ランキング参加中
応援クリックお願いします。

スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。