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■ON-OFFのOFFの日■

今日も右足強化のジョグに出かけてきました。
昨日はそれなりにペースアップしたので今日はON-OFFでいうとOFFの日。
ゆっくりペースで15.5キロ。5'45 /kmでした。
これくらいのペースなら右足ハムに張りも出なくなったみたいです。

明日は水曜にも関わらず宴会です。室の歓送迎会。
平日という事もありそれなりに飲んできます♪

関西は金曜まで雨の天気予報ですね。
良い休足と前向きに考えて週末のジョグ計画を練りたいと思います。

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僕も今日、それなりに飲んできまーすo(^-^)o

僕も今日、それなりに飲んできまーすo(^-^)o
焼肉、焼肉ぅ~♪

どもでーす!
僕も今日、それなりに飲んできまーすo(^-^)o
焼肉、焼肉ぅ~♪

どもコメント連発すいませーん!
携帯から入れたら不正アクセスっていってハジカレタと思って何回もいれちゃいました。

明日休みですかね。今日は飲みますが明日ははしります!たぶん(笑)

★レオちゃんマン1号さん>>
★レオちゃんマン2号さん>>
★レオちゃんマン3号さん>>
★レオちゃんマン4号さん>>

朝から書き込み連荘有難うございます~(笑)
焼肉いいですね~。今度一緒にどうですか?
私は祝日出勤なので雨なら走れませんよ。終末まで雨かな??
今日は宣言どおり、それなりに、飲んできましたよ!


祝日出勤ですかご苦労様です。
今日は広島も雨。堂々と2日連続休みました。
足の調子よくなってきてますね。今週はちょっと天気悪いですが、トレーニング頑張ってください。

★noahさん>>
基本的に祝日出勤のカレンダーなので祝日を忘れます(笑)
足の調子は少しずつ良くなってきてる感じがします。
元には戻ってないですけど・・・。
今のまま地味に走ってハムの耐力を上げて、今週末には
少し長い距離を走って見ようと思っています。
そして出来れば一週間前に少し速いペースで短い距離を走って本番かな・・・。
今のコンディションで出来るだけ頑張ります!!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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