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■ロング走、大体30キロ■

時間が取れたのでロング走に行ってきました。

30キロ目指して走りましたが、初のコース設定は29キロになることが分かりました(笑)
キロ5分30秒を意識して、序盤の遅れを後半挽回して結局キロ5分29秒でほぼ計画通り。

前回は無理しすぎて、足にダメージが大きかったので、抑え目に走りました。
抑え目のつもりだったのですが、15キロすぎから足が重い・・・。
昨日の坂道がボディーブローのように聞いている感じがします。

なんか前回全力で走った30キロ走ですが、今は同じように走れそうには無いなぁ。
身体がいう事を聞かない感じで、今度のフルマラソンに不安が残る結果となってしまいました。

今は右足に若干の筋肉痛。
右足に負担がかかる走り方になってるみたいですね。これは仕方ないのかな。

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30km走、はやってますね~。
私も少し無理した影響か、シンスプリント?
すねが痛いです。
なかなか万全とはいきませんね。

★さぶろうさ~ん>>
こんにちは~。
ばんばん30キロ走やられたら焦っちゃいますよ。
嘘ですけど(笑)
でもさぶろうさんの頑張りは刺激になってます!
私も時々走り始めに、右すねが攣りそうになりますので
お互い故障には注意して頑張りましょうね!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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