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■6月6日 30キロ走■

今日は3時間走っておきたくて、30キロ目指してLSD風に走ってきました。
LSDというにはちと早目のペース、キロ6分~6分15秒です。

結果、30.07キロを3時間6分。キロ6分11秒平均。
駅前までの坂道往復を17キロほど走ったあと、いつものコースを13キロでした。
7時過ぎに出発しましたが暑かったです。
500mlのペットボトルを持って出ましたが、途中いつもの水道水の給水と
コンビニでアイスを買って食べたりしながら、走って、止まっての
追い込まないゆっくり走です。

いやー、きつかったです。
がんがん長距離走ってる人多いですが、30キロ走るって、しんどくないですか??
改めて長距離ってきついな~と感じました。


で、季節外れではあるのですが、広島で牡蠣を手配しておりました。
本日届いたので、炭をおこしてBBQで焼き牡蠣です。(^_^)v

かき1

かき2

季節は外れてても美味い~~。
こんなに美味しい牡蠣を食べれる広島の方々がうらやますぃ~。

家族にも大好評でしたよ♪
また食べたいです!


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焼き牡蠣食べたい~。

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30Kmランお疲れ様です。

私は根性が無いので練習では25Kmまでしか走った事がありません。(笑)

この時期の牡蠣も美味しそうですね。

★masahikoさん>>
根性の問題とは違うような気がします(笑)
でも、普通には25くらいで留めておく方が良いような気がします。
ダメージが大きいんです。

牡蠣は最高でした!
本当に美味しくて家族にも好評でした。
是非ご賞味ください。

昼間の30kmはつらいです。ゆっくり走るのはさらにつらい。
でも距離を踏むって必要ですからね。私も嫌がっていないで30km走ろうと思います。
途中でアイスは癖になりそうですね。私も真似します(笑)。

★noahさん>>
最近はあんまり追い込まず途中で止まるのを
肯定しながら走ってますのでアイスもOK!
暑い中アイスを食べる短い時間は幸せでした!
ぜひぜひ!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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