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■またまたメンテナンス中でランなしだよ~■

昨日今日とランなし。

実は30キロ走の翌日、昨日ですね、右ハムに筋肉痛と違う張りが発生!!
何とか走れる感じはするのですが、日曜のみかた残酷マラソンに向け
思い切ってメンテナンスに専念することにしました(涙)

正直、またかよ~って結構凹んでます。
ペース落としてたのになぁ・・・。
と、凹んでても仕方ないので、昨日と今日はいつもの整骨院でメンテナンスです。
明日も行くかどうかはまだ決めてないけど、違和感が少なかったら行かずに少し走ります!

そして昨日は縄跳び1000回とスクワット200回。
今日は運動無し、骨盤矯正体操で骨盤のゆがみを補正してみました。
実は嫁kazちゃんが最近骨盤体操ってのに行ってまして、彼女の指導のもと体操をしてみました。
仰向きに寝転んだときの足先の開き角度が違ってたのですが、体操した後は少し矯正されてるんです。
不思議な感がします。なんだか効きそうな感じがするので暫く続けてみたいと思います。
右足ばかりに故障が続くのに効果があるかもしれないと淡い期待・・・。


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大丈夫ですか?
日曜までに治れば、かえっていい休養になるかもしれませんよ。

無理せずお大事に。

★daddyさん>>
有難うございます♪
とにかく、なんとしても大会には出たいのです♪
自分の中ではがっつり走る大会でもないので
休養と思ってボチボチ行きます。
目指せ完走です!!!

応援しています

パパン

今回も、海外からの応援です
モンゴルから大声援が、パパンに届きますように・・・

それから日曜日まで、体操して、治りますように

お大事にして下さい。
みかた残酷マラソン、2名ほど禁ラー戦士を送り込んだので、
見かけたらお声かけをお願いしま~す。
「チーム夢伝説」さんと「そもん」さんです。
頑張って下さい!

★momocoちゃん>>
モンゴル行き良かったよね~
大声援をしっかり受け止めて頑張ってくるよ♪
有難うね!

★さぶろうさん>>
禁ラーTシャツ見かけたら声かけます!
本番は何とか走れるんじゃないかと思ってます!
それなりに、頑張ってきます!

日曜日大会ならのんびりしてOKですよ。
きっちり休めば張りはなくなりますよきっと。
ハードコースで暑いですけど頑張ってください。

★noahさん>>
そうなんですよね。
のんびりしてればいいんですよね。
今から焦っても走力が上がるわけでもなし・・。
でもついつい走りたくて・・・。
焦らないようにします(笑)

日曜日、天気が気になりますね


禁ラーTシャツで出陣しますので、見かけたら声かけてください


ちなみにナンバーカードは3175番です

★そもんさん>>
はじめまして♪
さぶろうさんから出陣のお話は聞いておりました。
禁ラーTシャツが有れば、ナンバー要らないですね(笑)
絶対見つけて声かけますので!
私は3393です。
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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