FC2ブログ

■淀川マラソン練習会■

淀川マラソンに参加する職場の仲間と、猪名川沿いを走ってきました。
今日のメニューは2時間走。片道3.5キロの往復コース。
各人それぞれのペースで2時間走りきることが出来ました。

結果は20.83Km 1時間52分
コースの関係で少し早めに終了としました。

1002

まず5キロまではゆっくり走るメンバーと走りました。
それ以降は、ついてこれる後輩と二人で、ビルドアップ。
昨日の疲れが残っているせいか、15キロ以降はきつかった~
最後はキロ4分まで上げて終了~。

今日一緒に走った後輩ですが、山登りはするけど走る習慣は無い。
だけど今日位のペースには、軽くついて来れるという逸材です。
3年ほど前にハーフ90分切ったこともあるらしい。
今は殆ど走ってないのでサブ4が目標だとか。
あ~勿体無い。真面目に走れば私なんてあっという間に抜きされるだろうに。。。

しかし、キロ5分切らないと3時間半には届かないんですねぇ。
サブ3.5は無理かも(笑)

川沿いは信号もないし、坂道もないのでトレーニングには最適です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
 ↑
ランキング参加中です!クリックして行ってね♪



スポンサーサイト



コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

見事にビルドアップしていますね。なかなか順調ではないですか。
私の友人も山登りはするけど、走りはやらないという人がいます。やっぱり目的が違うんでしょうね。もったいない(笑)

★noahさん>>
どうも、目的が違うようです(笑)
今日の淀川メンバーと近々近場の山に行こうと言う話になりました。
走ろうよ、といったら先行ってて下さいと冷たく言われました(笑)

練習会お疲れ様です。

なかなか強者ぞろいのチームのようですね。

確かに登山はランニングとは違う楽しみがありますね、私はどっちも好きです。

お疲れ様でした。

その後輩さん,市民ランナーとして(笑)凄い素質の持ち主ですねぇ。
走る習慣がなくてもハーフ90分を切るなんて,いくら走っても切れない私からしたらなんとも羨ましいかぎりです。

先日のコメで「Kg」と「Km」を間違えていました。すいませ~ん。

★masahikoさん>>
コメント有難うこざいます♪

いえいえ、走れるのは私含めて3人だけ。それ以外は全くの初心者なんですよ~
淀川で打ちのめされて、ランニングがそれっきりにならなければ良いのですけど。


★鈍足親父さん>>
コメント有難うございます♪

そうなんです。素質は十分。
90分きったときも追い込んだトレーニングはしてないはずです!
山登りが良いトレーニングになってるのでしょうね。

Kmの件、私、想像力がありますから大丈夫ですよ~

キロ5分

なかなか良い練習をされてて羨ましいです。キロ5分ペースですが、MJさんの場合はスタミナは充分すぎるほどあるのでそのスピードに慣れるだけですよ。
BUPでは上げきれなくても最初から5分で行ってしまえば案外行けてしまうものですよ(笑)リズムに乗ればこっちのもんです。

祝!初コメ✿

こんにちは!はじめまして?
登山はスタミナと脚力がつきますよ。
山にも信号はありませんが…
坂道だらけです。
でもそこがおもしろいです♪
私は今は断然トレラン派ですが、
雪が降ったらロード派に落ち着くつもりです。
淀川マラソン、皆さんが楽しめますよ~に♡

★takacchさん>>
コメント有難うございます♪
いえいえ、なかなか思うようには・・・。
本当ならミドルペース走で30Kmほど行きたい所なんですが・・・。
四万十があるので躊躇しております。
短い距離をレースペースで走るトレーニングを入れてみます!


★ゆるりんさん>>
コメント有難うございます♪
脚力が欲しいので、ハイキング程度からスタートして
お山にも行ってみたいですね。
足が鍛えられて痛いところも無くなると言う話を聞いてるし。
またお山に行く際は誘ってください!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
リンク