■7月以来の30キロ走♪

本日は東京マラソンに向けた30キロ走第一弾。
調べてみたらウルトラの練習以外の30キロ走は7月以来でした。

設定ペースは、目標ペースキロ5分+30秒でプラスマイナス10秒としました。

結果はこんな感じ。0108

レースペースから遅いこともあってそれなりに走れた感じはします。
26キロ、27キロは若干上げてみました。ラスト2キロは上り坂なのでご愛嬌。
久々の30キロ走でしたが、20キロ超えたら普通にきついですね。

東京マラソンまでに後3回は30キロ走をしてみたいと思います。

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No title

新年からいいペースでの30Km走お疲れ様です。

私は,チンタラ距離だけ稼ぎました(笑)。

No title

30Km走お疲れ様です。

今日の私は20Km走っただけで限界をむかえてしまいました。(笑)

MJさんとガチ練習をするにはかなり程遠い感じです。

No title

★鈍足親父様>>
いやー30キロ走ると普通にしんどいですね(笑)
一応本番に向けて徐々にペースを上げて行こうと
思っているのですが、こんな感じでよいのか疑問です・・・??

しかし鈍足親父さん、
普通の人は一日に66キロも走ったりしないですからね(笑)。

No title

★masahikoさん>>
30キロ走は体力も気力もきついから、重い腰を上げないとできないですよね!
私はスタミナアップの為にもう少し回数を重ねてみます。
次はもう少しだけペースアップしてみたいけど・・・
出来るかな(笑)
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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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