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■本日は坂道ジョグ♪

今日はただのジョグの計画でしたが、坂道ジョグに変更してみました。
自宅周辺の外周をぐるぐる3周、時計は見ないで1時間ゆっくりハムに負荷をかけながら走りました。


0114


大体1Kmで70メートルを上る坂道ですね。
体力的には物足りなかったですが、走ってるときはハムの疲れも感じたのでOKとしましょう。

週末はどちらかで30キロ走か。3時間LSDしたいと思います。
ちょっと膝の違和感が気になりますが・・・(涙)

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初コメです。
新年会の時は楽しかったですね~
ウルトラマラソン走られるんですね~頑張って下さい。
ブログ楽しみにしています。

コメント有難うございます♪

★かおりんさん>>
わざわざきてくださって有難うございます~
宴会も楽しいですが、次は一緒に走れたらよいですね♪
2回目のウルトラ頑張ります。
これからもよろしくお願いしま~す!!

No title

坂道3本おつかれさんでした。

東京マラソンに向けて、怪我だけは注意して下さいね。

No title

★masahikoさん>>
そうなんですよね。
つい力が入って故障してしまいますから、力の入れ加減が難しいです。
歳なんでちょっとでも違和感があったら無理しないようにします(笑)
東京マラソンは万全の体調で臨みたいですから!!

No title

1km70mアップダウンを何度も(笑
タイムを気にしなくて良いなら凄い走りがいのあるコースですね@
とてもペース走はできなさそうですが^^
あ、ジョグノート見たら今月走り込んでますね=3

そういえば東京マラソンはファンランですか?!

No title

★ぺこ@ちゃん>>
去年の5月には6周してたよ(笑)
この坂道から走り始めたから時々はここを走って気持ちをリセットです!
今月は300キロペースなんですけど、ちょっと左膝に違和感が出てきたので
若干ペースダウンしようかなと思ってます。

後、東京は今シーズンの本命と考えてて、一応サブ3.5を目標においてます。
最初の10キロは少しだけ突っ込んで、後はひたすらキロ5分をキープで
考えていますが、スピードが無いからまだまだ高いハードルかも(笑)

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プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

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