スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

■マジでLSD180分!

本気のLSDはキロ7分以下って事らしい。

では、という事で徹底的にキロ7分にこだわってLSDしてきました!

(あ、21日土曜日のことです)

結果25.23キロを180分ジャスト。ave.7分8秒/Km

最速のラップが6分50秒。キロ7分より早いラップが5回。

ま、合格ではないでしょうか!(^_^)v


でも、なんだかんだでこんなアップダウンなんで、今日はジワーっと足が重たいです。

0521

平地が走りたいです。




いつもクリック有難うございます。
今日もクリックお願いします!
↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

No title

LSDお疲れ様です。

昨日は180分も走ると暑かったんじゃないですか?

しかもこのアップダウンでのLSDは、疲労度も平地の1.5倍増しだろうし、MJさんの底知れないパワーにはいつも驚かされます。

No title

★Masahikoさん>>
やっぱり暑かったですね~!
そろそろランには厳しい季節が来ました。
実はコースは大したこと無いです。
今度一緒に走ろうかね!
DigitalClock
プロフィール

MJ

Author:MJ
<自分>
09/1~走りはじめた51歳♂
兵庫県猪名川町で活動中
ロードバイク初心者です!

<家族>
嫁(まぐ♪又はもとちゃん)
息子(いーる、社会人1年生!)
ドク(雄犬)→04年6月7日生
まいん(雌犬)→05年12月1日生

<趣味>
ダイエット・読書・ジョギング

<次の大会>
5月3日ユリカモメウルトラ70Km
7月2日姫ボタル瀞川平トレラン
    山賊ドえりゃあコース33km
9月24日村岡ダブルフル120Km

天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最近の記事
最近のコメント
最近のトラックバック
月別アーカイブ
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。